مرحبًا بك في أسبوع المشاهدة! تكريمًا لموسم الخريف التلفزيوني والفائزين الجدد بجائزة إيمي ، نحن نبث محتوى جديدًا يوميًا حول مشاهدة التلفزيون - لأنه بعد كل شيء ، تعد مشاهدة التلفزيون أحد أفضل أجزاء التواجد في المنزل. تابع جميع مقالات الحلقات هنا.
نتحدث كثيرًا عن الإنتاجية وقوائم المراجعة والإجراءات الروتينية والجداول الزمنية وتنظيف الاختصارات وإدارة الوقت وجميع الأشياء التي تساعدنا في تحقيق أقصى استفادة من أيامنا. لكن إذهب! إذهب! إذهب في كل وقت وصفة التحطيم والحرق. يحتاج كل منا إلى وقت استرخاء ومساحة جسدية وعقلية للتوقف عن العمل والتخلي عنه لبعض الوقت.
راقب15 شيئًا إيجابيًا يجب القيام به أثناء مشاهدة التلفزيون
في حين أن وقت التلفزيون لدينا قد تغير بشكل كبير على مر السنين (أطفالي ليس لديهم أي فكرة عن الاضطرار إلى الانتظار حتى يأتي عرضهم وما زالوا في حيرة إذا كنا نشاهد شيئًا لا يمكننا إيقافه مؤقتًا) ، لا يزال الكثير منا يلجأ إلى الأنبوب للاسترخاء السلبي في نهاية اليوم.
لا أحد يقول ليس للاستمتاع بأفضل جزء من يومك — ويعرف أيضًا باسم اللحظة التي تخلع فيها صدريتك وتستقر على مشاهدة الشراهة. ولكن إذا كنت قلقًا بشأن قضاء الكثير من الوقت في الجلوس على الأريكة أثناء اللحاق بآخر هوسك ، فإليك بعض الطرق لدمج بعض التحسينات الصغيرة في الحياة مع وقت مشاهدة التلفزيون - حتى تتمكن من الحصول على كعكتك وتناولها ، جدا.
إليك قائمة ضخمة بالأشياء التي يمكنك فعلها قبل أو بعد مشاهدة شيء ما ، أو حتى أثناء فترات الراحة التجارية أو أثناء مشاهدة برنامجك:
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: القاضي دراج
إذا كنت تريد أن تكتسب هواية ماكرة
- اصنع لوحة مزاجية من قصاصات المجلات ، أو افتراضيًا على هاتفك
- ابذل جهدًا متعمدًا لإخراج مشروعك من المرآب أو غرفة الهوايات إلى منطقة مشاهدة التلفزيون
- احصل على دفتر الرسم والقلم الرصاص قبل الجلوس على الأريكة
- متماسكة الاصبع
- تخلص من الصدأ من خلال ممارسة حرفة تعلمتها عندما كنت صغيرًا ، مثل التطريز أو أساور الصداقة
- إذا قمت بالخياطة ، فقم بقص القماش أو تتبع قطع النمط الخاصة بك
- تدرب على الكتابة اليدوية
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: جو لينجمان
إذا كنت تريد التنظيم أو التخلص من الفوضى
- أحضر درج القمامة بالكامل إلى غرفة المعيشة وفرزه
- قم بالفرز من خلال صندوق الإمدادات الحرفية المتنوعة
- أحضر كومة من الأوراق إلى غرفة المعيشة وفرزها
- قم بالفرز من خلال صندوق واحد من العناصر العاطفية التي تحتفظ بها مخبأة على الرف العلوي للخزانة
- تطابق مجموعة الجوارب اليتيمة التي تحتفظ بها في سلة
- طية KonMari ملابسك
- اسحب جميع كتبك أو أقراص DVD من الرف وقم بفرزها إلى أكوام بناءً على مدى استمتاعك بها
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: إستيبان كورتيز
إذا كنت تعمل على صحتك العقلية
- اكتب قائمة بالامتنان
- ممارسة دفتر اليومية الذاتي في المستقبل
- افعل بضع دقائق من التأمل الموجه مع أحد التطبيقات
- اقض بضع دقائق في العمل صندوق التنفس
- امنح نفسك عناقًا
- اكتب ثلاثة إنجازات من يومك
- القيام ببعض تلوين للمساعدة على الاسترخاء
- احتضان مع حيواناتك الأليفة (أو استعارة صديق أو جار ليلاً)
- ابحث عن النكات على الإنترنت واضحك أثناء الإعلانات التجارية
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: Joe Lingeman / Apartment Therapy
إذا كنت بحاجة إلى القيام بالأعمال المنزلية
- أضعاف الغسيل
- كي ملابسك أو كيّها بالبخار
- ضع كل شيء لا يخص غرفة المعيشة بعيدًا
- قم بتنظيف سجادة منطقة واحدة بالمكنسة الكهربائية
- قم بطي حمولة أخرى من الغسيل
- ضع سلة الغسيل بعيدًا
- قم برمي الحمولة في الغسالة
- إفراغ غسالة الصحون
- ضع الأطباق في مجفف الأطباق بعيدًا
- أخرج القمامة
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: ساندرا روجو
إذا كنت تريد التواصل مع الآخرين
- تحاضن أثناء المشاهدة
- امنح أحد أفراد أسرتك أ عناق الثاني والعشرون خلال استراحة تجارية
- أطلق النار على شخص يفكر في نصك
- اكتب ملاحظة شكر أو بريدًا إلكترونيًا لمعلم الطفل
- اكتب رسالة شكر أو بريدًا إلكترونيًا إلى أحد معلميك القدامى
- امنح شريكك تدليكًا للقدم أو اليد أو الظهر
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور تنسب إليه: كريستين هان / شقة العلاج
إذا كنت بحاجة إلى الحصول على هذا التمرين
- قم ببعض تمارين الإطالة
- قم بقفز الرافعات أثناء فترات الراحة التجارية
- شاهد أثناء وجودك على جهاز المشي
- القيام ببعض التدريب المتقطع مع التطبيق
- افعل واحدة من هؤلاء 9 تمارين كرسي سريعة
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: فيوز / جيتي إيماجيس
إذا كنت تشعر أنك يجب أن تمضي قدمًا
- ضع قائمة بالمهام
- قسّم قائمة المهام هذه إلى عناصر أصغر قابلة للتنفيذ
- ضع جدولًا زمنيًا لمشروع أكبر للعمل أو المنزل
- تحقق من التقويم الخاص بك للشهر التالي واكتب أي مهام ذات صلة
- خطط لوجباتك للأسبوع القادم
- اطلب البقالة عبر الإنترنت
- التوفيق بين حساباتك
- اللحاق بميزانيتك
- ادفع فواتيرك عبر الإنترنت
