سواء كان الأشخاص يبثون أفلامًا وثائقية عن جرائم القتل التي لم يتم حلها ، أو يرتدون ملابس قتلة متسلسلين لعيد الهالوين ، أو يتابعون تحديثات من مجموعة لحل الجرائم عبر الإنترنت ، فهناك بالتأكيد سحر مجتمعي مع جريمة حقيقية . قد تشعر وكأنك تجمع قطع اللغز مع توهج شاشتك فقط لإرشادك إلى الدليل التالي. لكن الجريمة الحقيقية ليست فيلم إثارة ينبض بالحيوية حيث تنتصر البطلة على شرير لا يرحم.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
في بعض الأحيان يمكن أن ينشغل الناس بالإثارة لجريمة بارزة أو نسخة خيالية وينسون أن الأشخاص الحقيقيين والأماكن الحقيقية تتأثر. بالنسبة لي ، أتذكر هذا في كل مرة أسير فيها عند مدخل حديقة بالقرب من منزلي حيث قُتلت امرأة أثناء الركض. لم أكن أعرفها شخصياً ، لكنها كانت جارة وشخص أدى وفاته كل فرد في المجتمع فكر مليًا في الخروج بعد حلول الظلام أو التوجه إلى الممرات وحدك.
مع بقاء جريمة القتل هذه دون حل لأكثر من عقد من الزمان ، لا يسعني المحقق الهواة إلا أن يتساءل عما إذا كان الشخص الذي ارتكب الجريمة غريبًا تمامًا أو شخصًا أرحب به أثناء تمشية كلابي كل يوم. عندما تقترب الجريمة الحقيقية من المنزل ، يمكن أن تقلب تصورك للأمان والأمان. للحصول على نصائح حول كيفية التأقلم ، تحدثت إلى طبيب نفساني حول كيفية استعادة الإحساس بالانتماء للمجتمع.
خذ وقتك لمعالجة ما حدث.
بعد حدوث جريمة في مجتمعك ، قد تبدأ في تجنب أماكن معينة أو تخطي الإجراءات الروتينية المهمة لرفاهيتك. بدلاً من ذلك ، قد تحاول المضي قدمًا على الفور ، وتتظاهر وكأن شيئًا لم يحدث. قد توفر استراتيجيات كهذه راحة مؤقتة فقط.
عندما تبدأ المشاعر السلبية بالظهور على السطح ، من المهم الاعتراف بها بدلاً من تجاهلها أو دفعها بعيدًا. يقول 'تذكر أن المجتمع الذي كنت تعرفه ذات مرة قد تم تغييره وهذا مهم' دكتور. أكوا ك بواتينج ، معالج نفسي مرخص مقره في فيلادلفيا. 'امنح نفسك وقتًا للتكيف مع هذا الواقع العاطفي الجديد من خلال قضاء بعض الوقت في التعافي والبحث عن الأمان حيث تشعر به.'
العمل على إعادة بناء الثقة.
يقول بواتينج: 'على الرغم من أن الجريمة ربما تكون قد هزت تجربتك في الأمان ، إلا أن الأمان لم يفقدك مطلقًا'. قد يكون من الصعب في البداية التواصل مع الناس ولكن عزل نفسك قد يؤدي إلى ذلك القلق والاكتئاب . تقترح إيجاد طرق لإعادة الانخراط في المساحات التي تشعر بالأمان والمألوفة والوصول إلى الآخرين الذين تأثروا.
يمكن أن يساعد الدعم الاجتماعي في عملية الحزن حيث تجد طرقًا لتكريم ذكرى أي شخص فقدته. علاوة على ذلك ، قد يساعدك التحدث كثيرًا وبصراحة مع الأشخاص الذين تثق بهم. ويضيف بواتينج: 'الشفافية تدعم عملية الشفاء'.
احصل على دعم المجتمع.
من هذه الدوائر الاجتماعية الأصغر ، يمكنك أن تتفرع وتعبئ نقاط القوة والموارد في المجتمع الأكبر. على سبيل المثال ، يمكنك العمل مع المنظمات المجتمعية لتطوير برامج مراقبة الأحياء أو خدمات المشي الآمن أو فريق عمل مجتمعي لمعالجة الجريمة.
يقول بواتينج إن 'الاتصال المجتمعي' مهم لزيادة الشعور بالأمان. 'يمكن للدوائر الشقيقة والنصب التذكارية ومسيرات المناصرة أن تساعد في تمكين الأشخاص واستعادة الوكالة في الفضاء.'
بالإضافة إلى ذلك ، قد تجد أنه من المفيد البحث عن علاج فردي أو جماعي. يمكن لأخصائي الصحة العقلية أن يوصي بأساليب قائمة على الأدلة مثل العلاج بالموسيقى ، تركيز كامل للذهن ، أو العلاج السلوكي المعرفي لمساعدتك على الحزن و عملية الصدمة .
النقطة المهمة هي أنك لست مضطرًا لتحمل العبء وحدك. بدعم من الأصدقاء والجيران وأعضاء المجتمع ، يمكنك البدء في العمل على إعادة بناء الثقة من خلال اتخاذ الإجراءات والبحث عن بعضكما البعض.
هذه القطعة جزء من شهر المجتمع ، حيث نشارك أفضل الطرق للتواصل مع المجتمعات التي تعيش فيها وتنتمي إليها وتقويتها والاحتفال بها. توجه إلى هنا لرؤيتها كلها!
