كيفية إنشاء مساحة مقدسة ، وفقًا لتعاليم السكان الأصليين

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

جوردان سنودن جوردان سنودن كاتب مستقل مقيم في بيتسبرغ ، نُشرت أعماله في سياتل تايمز ، بيتسبرغ سيتي بيبر وأماكن أخرى. كما أنها تديرjord_reads_books ، وهو حساب Instagram يركز على الكتاب حيث تتواصل مع المثقفين الآخرين. في وقت فراغها ، يمكن العثور على الأردن مع كتاب في يدها أو صنع شيء ما مع زوجها. نحن نختار هذه المنتجات بشكل مستقل - إذا اشتريت من أحد روابطنا ، فقد نربح عمولة. كانت جميع الأسعار دقيقة وقت النشر.   صورة المشاركة
تنسب إليه: الكسندرا بومان

ليس سرا أن الوباء قلب حياة الناس رأسا على عقب وأحدث الكثير من التغييرات ، وكثير منها أدى إلى الأسوأ. لكن ظهرت بعض الإيجابيات أيضًا. إن إجبارهم على البقاء داخل منازلهم ذكر عددًا لا يحصى من أهمية وقيمة مساحات المعيشة الوظيفية المهدئة والتجديدية.



لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع



ومع ذلك ، في عالم السكان الأصليين ، سواء في ألاسكا أو أويروا ، كانت هذه العقلية دائمًا جانبًا حيويًا من فلسفة العافية للسكان الأصليين من أجل العيش الكريم. دليل المساعدة الذاتية الجديد لـ Chelsey Luger و Thosh Collins ، ' الدوائر السبع: تعاليم السكان الأصليين للعيش بشكل جيد ، 'من التقاليد التي تمتد عبر قبائل متعددة لتوضيح النظرة العالمية للعافية التي زرعها أسلافهم. من خلال سبع طبقات أو دوائر أساسية مترابطة - الطعام والحركة والنوم والاحتفال والمساحة المقدسة والأرض والمجتمع - يشاركون مع القراء كيفية بناء القوة والشفاء وتكريم الذات بالكامل من خلال ممارسات وفلسفات السكان الأصليين.





ستجد أدناه مقتطفًا من قسم الفضاء المقدس في 'الدوائر السبع'. بنصيحتهم ، ربما يمكنك بث حياة جديدة في معنى المنزل. يرجى ملاحظة ، مع ذلك ، أن وجهة نظرهم ليست بأي حال من الأحوال النهج الوحيد لصحة السكان الأصليين. ولتجنب الاستيلاء الثقافي ، يشجعك Luger و Collins على 'البحث في سلاسل المعرفة القديمة والمستمرة التي تأتي من جنسيتك وتراثك وتاريخ عائلتك ودمج هذه الأساليب والتعاليم في حياتك اليوم ... إن الممارسة الروحية أو الشعائرية الأصيلة هي أفضل طريقة لتجنب الاستيلاء الثقافي ، وستكون أيضًا الأكثر استدامة وصحة '، كتبوا.

من ' الدوائر السبع 'بواسطة Chelsey Luger و Thosh Collins وأعيد طبعه بإذن من HarperOne ، وهو بصمة لشركة HarperCollins Publishers. حقوق الطبع والنشر 2022.



كيف تصنع مساحة مقدسة

يتعلم

  • تعرف على بساطتها من خلال مشاهدة الأفلام الوثائقية أو قراءة مقالات عن هذه الممارسة. استمع إلى قصص حول كيف غيّر التقليلية حياة الآخرين.
  • تعرف على العمارة ما قبل الصناعية والأشكال المتنوعة الأخرى لتصميم المنزل. ابحث عن أسلوب يتحدث إليك.
  • تعرف على فوائد ضوء الشمس الطبيعي والهواء النقي والنباتات الداخلية.
  • اقرأ عن المكونات التي يحتمل أن تكون ضارة في منتجات العناية الشخصية والتنظيف ، واتخذ قرارات دقيقة بشأن المنتجات التي تشعر أنه من المناسب استخدامها في منزلك وعلى نفسك.
  • فيما يتعلق بالمساحات الرقمية: فكر في الصورة الكبيرة لحياتك ، وحدد مقدار الوقت والطاقة اللذين تريد إنفاقهما على الإنترنت.

يشترك - ينخرط

  • حدد منطقة في منزلك ترغب في التخلص منها. بعد القيام بمنطقة واحدة ، اجلس مع الشعور بالسلام الذي يجلبه لك ، ثم استمر في بقية المساحات الخاصة بك.
  • ضع حدودًا مدروسة في منزلك أو مدرستك أو مكان عملك فيما يتعلق بالسلامة والطاقة وأنواع الأنشطة التي تتم هناك.
  • إذا كانت عملية التخلي عن الأشياء أو التخلص منها تبدو صعبة عاطفيًا ، فاعلم أن هذه استجابة طبيعية تمامًا. اذهب وفقًا لسرعتك الخاصة ، وخذ وقتك ، واطلب الدعم من صديق أو أحد أفراد العائلة خلال هذه العملية.
  • مركز العافية في تصميم منزلك والتخطيط.
  • استمع إلى الموسيقى وشاهد الأفلام واقرأ الكتب التي تلهمك وترقيك. تعرف على الطرق التي تؤثر بها وسائل الإعلام على السلوك والمواقف ومشاعر السلام.
  • حدد هدفًا قبل المهام اليومية مثل إزالة الغبار أو تنظيف طاولة المطبخ أو ترتيب سريرك ، واعرض هذه على أنها فرص لتنظيف مساحة رأسك بالإضافة إلى مساحتك المادية.
  • اعتني بالنباتات والزهور والأعشاب التي تنمو داخل منزلك وخارجه.
  • قم بتنظيف المناطق الخارجية والاعتناء بها وخلق مساحة بالخارج للجلوس أو تناول الطعام أو التسكع أو الحركة.
  • قم بإزالة الهواتف والأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم حتى لا تتداخل مع النوم.
  • فيما يتعلق بالمساحة الرقمية: اعمل للخلف من صورة الحياة الرقمية التي حددتها وابدأ في رسم الحدود ، ووضع حدود زمنية ، وتطوير نظام للتحكم في تواجدك الرقمي. فكر في هذا على أنه جزء من رحلتك الصحية بقدر ما هو ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.

تحسين

  • تشعر مساحتك بالهدوء والسكينة والأمان ، ويعلق الناس على المشاعر الجيدة التي يشعرون بها عندما يزورونك هناك.
  • لقد أنشأت العديد من المساحات والأركان حيث يمكنك التحرك بحرية ، مما يساعدك على دمج ممارسة الحركة بسلاسة في أي منطقة من منزلك.
  • منزلك أو مدرستك أو مكان عملك منظم ونظيف ومرحّب.
  • أنت تقوم بانتظام بتلطيخ أو تنظيف الهواء في منزلك بالهواء النقي و / أو ضوء الشمس و / أو الأدوية المقدسة ، أيهما يناسب نمط حياتك.
  • أنت تحترم مساحتك وتشعر بأنها مقدسة بالنسبة لك ، ولديك تقديس لها ، وتهتم بها ، وتحبها.
  • أنت مرتاح لعلاقتك بالعالم الرقمي ، والوقت الذي تقضيه هناك مثمر وليس ضارًا أو مستهلكًا بالكامل.
الائتمان: بإذن من HarperOne

من ' الدوائر السبع 'بواسطة Chelsey Luger و Thosh Collins وأعيد طبعه بإذن من HarperOne ، وهو بصمة لشركة HarperCollins Publishers. حقوق الطبع والنشر 2022.

فئة
موصى به
أنظر أيضا: