أخيرًا أدى شرب 'مياه الحفلة' إلى حل مشكلة الجفاف الدائمة التي أعاني منها

أنا رديء تمامًا في البقاء رطبًا. ينبغي للشخص العادي شرب عدة أكواب من الماء يوميًا، لكني محظوظ إذا حصلت على أربعة أكواب. قبل أن تبدأ في القدوم إليّ في التعليقات، أنا يعرف هذه مشكلة. بعد كل شيء، البقاء رطبًا كنز من الفوائد مثل زيادة الأداء البدني، وتحسين وظائف المخ، وزيادة الطاقة التي تشتد الحاجة إليها. لا يعني ذلك أنني لا أريد كل هذه الأشياء، ولكن عندما أعمل على ما لا نهاية له عمل قائمة ، إنه فقط... حسنًا، ينزلق عبر الشقوق. يكفي أن أقول إنني أتطلع إلى إعادة تعريف وضع الترطيب الخاص بي – ولدي شعور بأنني لست وحدي هنا. 'في عملي، كثيرًا ما أسمع أن الماء ممل جدًا، أو يفتقر إلى الذوق، أو أن طعمه سيئ، أو غالبًا ما يتم نسيانه بسهولة،' كما تقول ليندسي وينجلر، MS، RD، CNSC، واختصاصية التغذية المسجلة في تغذية غصن الزيتون .

على الرغم من أنني جربت مجموعة من الحيل لزيادة استهلاكي من الماء - والتي تتضمن شراء زجاجة ماء كبيرة بحجم رأسي - إلا أن إحدى الحيل المفضلة لدي هي الأكثر بساطة: اسكب الماء في أدوات البار الخاصة بك. (إنها خدعة أشير إليها بمودة باسم 'مياه الحفلة'.) عندما أبحث حقًا عن زيادة طفيفة في استهلاك الماء، أضع ماء الصنبور في كوب أو كأس نبيذ جديد. ل حقًا وقتا طيبا، وسوف عصا قش المظلة في كأس الشرب العادي الخاص بي. وفجأة، أصبح استهلاك المياه لا يبدو وكأنه مهمة عادية أقوم بها يجب افعل ولكن لا تفعل؛ انه فاخرة صغيرة أنا يحصل لكى يفعل. (مثل الذهاب إلى حفلة، إذا صح التعبير.) وعلى عكس زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام، والتي غالبًا ما أضعها بجوار قدمي وغالبًا ما يتم نسيانها دون أن ألمسها، فإن مياه الحفلة الخاصة بي موضوعة على مكتبي، لذا لا تفوتني رشفة واحدة أبدًا.

أعلم أن عبارة 'مياه الحفلة' تبدو سخيفة بعض الشيء - ومن المؤكد أنها أثارت الكثير من النظرات المشكوك فيها أثناء مكالمات Zoom - لكن الأبحاث قد تشير إلى خلاف ذلك.

يوضح وينجلر: 'للبصر تأثير كبير على عاداتنا في الأكل والشرب، لأننا غالبًا ما نرى الأطعمة قبل أن نتذوقها'. 'تظهر الأبحاث أن المظهر البصري وعرض الأطعمة والمشروبات يؤثر على إدراكنا وذوقنا لها.' ويتفق معه خبير التغذية ماديسون مالون، مشيرًا إلى أن الناس أكثر عرضة لتجربة الأطعمة والمشروبات ذات المظهر الجمالي. ويضيف مالون: 'قد يبدو العرض غير مهم، ولكن بالنسبة لكثير من الناس، فإن زيادة حداثة الطعام أو الشراب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الاستهلاك'.

عندما يتعلق الأمر باختيار الوعاء المثالي لمياه حفلتك، فمن المهم التركيز على ما سيفعله في الحقيقة عقد أكبر قدر من H2O. (أنا أحب سيارة كوبيه لذيذة بقدر ما أحب الشخص التالي، ولكن مكاييل و أوليفيا بوب كؤوس النبيذ الحجم سيوفر صبًا أكثر سخاءً.) يوصي وينجلر أيضًا بالأخذ في الاعتبار الوقت من العام: 'قد يبدو كوب من الماء المثلج مع التكثيف أكثر إرضاءً في الأشهر الأكثر دفئًا تمامًا كما قد يكون كوب من الماء الساخن أكثر جاذبية في الأشهر الباردة. شهور.'

الرموز الملائكية ومعانيها

لا تقلق، هناك طرق أكثر لإضفاء الحفلة على حياتك أكثر من أدوات الشرب الفاخرة. على سبيل المثال، يوصي مالون بالتقاط بعض منها قوالب الجليد التي تثير المحادثة متصل. وتضيف: 'يمكنك أيضًا إضافة أشياء مثل الخيار أو الليمون أو الزهور الصالحة للأكل أو التوت'. 'إنها تبدو جميلة ولها أيضًا قيمة غذائية! يعتبر منقوع الماء رائعًا دائمًا أيضًا، كما أن إضافة الفاكهة أو الأعشاب إلى الماء يمكن أن يمنحه مذاقًا طازجًا. '

الآن، إذا كان بإمكاننا جميعًا رفع كوب (فاخر أو غير ذلك) ونخب يوم أفضل وأكثر رطوبة؟ هتافات!