كان اعتقادي منذ فترة طويلة أن الاستحمام لا يعني الاستحمام حتى يصاب بشرتي بحروق عمليا. لكن الناس يتغيرون ، كما تعلم. لم أفهم مجموعة الدش البارد بالكامل حتى قضيت أسبوعًا في إجازة إيجار في فلوريدا الصيف الماضي مع مكيف هواء معطل. كان هطول الأمطار الجليدية الباردة القادمة من الدش في صباح اليوم التالي منعشًا وساحرًا تمامًا.
لن أذهب إلى حد القول إنني أتحول إلى دش بارد حتى الآن - ما زلت أدير القرص إلى أقصى اليسار حيث سيذهب تقريبًا في كل مرة أتدخل فيها. ولكن ... أقول إنني أستطيع معرفة السبب قد يعتقد الكثير من الناس أن الاستحمام البارد يمكن أن يكون لطيفًا من حين لآخر (زادت عمليات البحث عن الاستحمام البارد بنسبة 75 بالمائة على موقع Pinterest ، وفقًا لتقرير الاتجاه لعام 2017 ، بينتيريست 100 ). إلى جانب شعور الدب القطبي المنشط الذي تحصل عليه من مواجهة البرد ، هناك مجموعة كاملة من الفوائد الصحية المحتملة للاستحمام الفاتر.
غيوم على شكل ملائكة
الأمطار الباردة تبقيك في حالة تأهب
من يحتاج للقهوة عندما يكون لديك زخات من الماء البارد؟ إذا كنت تعتمد عادة على ريد بولز لإيقاظك في الصباح ، فاعلم أن صدمة الاستحمام البارد يمكن أن تنجز الأمر بطريقة طبيعية وصحية. ستجعلك البرد تتنفس بشكل أسرع وتفكر بشكل أسرع ، ومن المحتمل أن تقفز قليلاً في الحمام لتحاول البقاء دافئًا أيضًا. وهناك بالتأكيد شيء ما في فكرة أن مواجهة التحدي أول شيء في الصباح يؤهلك ليوم من النجاح .
يمكن للزخات الباردة أن تقلل من إجهادك
من خلال دراسة الأشخاص الذين يسبحون بانتظام في الماء المثلج في فصل الشتاء ( نادي الدب القطبي ، أي شخص؟) ، وجد الباحثون أن التعرض للبرد أدى إلى انخفاض حاد في مستويات حمض البوليك لدى الأشخاص - مما يعني أن أجسام الغطاس القطبيين مجهزة بشكل أفضل للتعامل مع المنبهات المجهدة .
يمكن أن يحسن الاستحمام البارد شعرك وبشرتك
عندما تكون حارًا ، تنتفخ. عندما تكون أنت وشعرك ومسامك باردًا ، فإن الأشياء تفعل العكس: الشد والتضييق بطرق مفيدة. الصحة سعت إلى طبيب أمراض جلدية لتأكيد الفوائد الجمالية للاستحمام البارد ، فقال:
فيما يتعلق بشعرك ، فإن البرودة ستعمل على تسطيح البشرة المتعرجة وتحبس الرطوبة لمنع التكسر ، كما تقول جيسي تشيونغ ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية في منطقة شيكاغو. وتضيف أن الماء البارد سيساعد في البداية على تضييق الأوعية الدموية في بشرتك لشد المسام مؤقتًا وتقليل الاحمرار والانتفاخ.
يمكن أن تحسن الاستحمام الباردة الدورة الدموية
لا يتعلق الأمر بالمياه الباردة ، ولكن مفهوم الانتقال من الساخن إلى البارد والعودة مرة أخرى هو ما يجعل هذا السحر يحدث. إن الوقوف في حمام بارد يشجع دمك على ذلك تتدفق إلى أعضائك الحيوية لإبقائها دافئة ، بينما الماء الدافئ يرسل دمك سريعًا إلى بشرتك (وهذا هو سبب هذا التدفق الذي قد تخرج منه من حمام ساخن أو ساونا). لذا ، فإن التناوب من الماء الساخن إلى البارد عند الاستحمام - أو الدخول والخروج من الحمام البارد - يمكن أن يساعد في تدفق الدم بشكل أفضل.
ما زلت أرى 11
ماذا عنك؟ هل أنت من محبي الاستحمام البارد؟
