الليالي تفوح منه رائحة العرق محبط للغاية - والأيام التالية يمكن أن تكون سيئة للغاية. على الرغم من وجود العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للتهدئة خلال أيام الصيف الحارة ، إلا أن الليالي قد تكون صعبة لأننا ، حسنًا ، نائمون ولا يمكننا فعل الكثير!
إذا كنت تقضي موجة الحر الكبرى لعام 2019 وهي تقذف وتدور وتلقي بملاءات مبللة بزخرفة غاضبة ، فإليك بعض الطرق اجعل ليالي الصيف الحارة أكثر برودة قليلاً .
تأكد من دوران مروحة السقف في الاتجاه الصحيح
يجب أن تدفع مراوح السقف الهواء للأسفل في الصيف ؛ إذا كنت لا تشعر بالنسيم وأنت تحته ، فبدل اتجاه دوران الشفرات. أيضا ، مثل التدبير المنزلي الجيد بعبارة أخرى ، فإن مراوح السقف تبرد الناس ، وليس الغرف ، لذا استخدم فقط تلك الموجودة في غرفة نومك أثناء نومك بالفعل.
استخدم المراوح الواقفة بشكل استراتيجي
سيساعدك وضع أحدهما في مواجهة السرير بالطبع على الشعور بالبرودة في الليل ، ولكن إذا كان بإمكانك إنشاء نسيم متقاطع مع مروحتين تستغلان تأثير التبريد للنافذة المفتوحة ، فهذا أفضل.
ما هو 10-10
استخدم مراوح الصندوق في النوافذ المفتوحة
في حين أن هذا موصى به فقط إذا كانت درجة الحرارة الخارجية أبرد من درجة الحرارة الداخلية ، فإن وضع مروحة صندوقية في النافذة يساعد أيضًا في سحب النسيم البارد إلى الغرفة.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: جو لينجمان
اجعل نسائم المروحة أكثر برودة
جرب وضع وعاء من الثلج أمام مروحة قائمة أو تعليق منشفة مبللة عليها ، مثل نيويورك تايمز وتقترح. بدلاً من ذلك ، رشي نفسك ببعض الماء أو حتى الماء الممزوج ببضع قطرات من الكحول المحمر (الذي يتبخر أسرع من الماء) واقف أمام المروحة.
الاستحمام بالماء البارد
غالبًا ما يتطلب الصيف في المناخ الحار الاستحمام في نهاية اليوم ، لذا فإن هذه النصيحة ثنائية. سيساعد الغسل البارد على خفض درجة حرارتك ، ومع تبخر الماء من بشرتك بعد الانتهاء ، ستستمر في البرودة. على الأقل ستبدأ الليل منتعشًا ونظيفًا وباردًا.
استمر في الرؤية 11 11
افتح النوافذ
يجب القيام بذلك بمجرد غروب الشمس وفقط عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أبرد من درجة الحرارة في الداخل. إذا كان بإمكانك النوم والنوافذ مفتوحة ، فافعل ذلك ، لكن تأكد من إغلاقها قبل أن تضرب الشمس منزلك في الصباح.
أغلق الستائر في غرفة النوم أثناء النهار
إذا تعرضت غرفة نومك لأشعة الشمس المباشرة أثناء النهار ، فتأكد من إبعاد أشعة الشمس حتى لا تقوم بتسخين الغرفة بشكل غير ضروري أكثر من ذلك.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: ناتالي جيفكوت
معنى الرؤية 222
تحقق من الفراش الخاص بك
هناك عدة طرق للتأكد من أن الفراش الخاص بك سيساعدك على إبقائك هادئًا قدر الإمكان. أولاً ، تأكد من أن ملاءاتك مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ أو ألياف طبيعية أخرى قابلة للتنفس. خلطات البوليستر (غالبًا ما توجد في ملاءات خالية من التجاعيد) تجعلك تنام ساخناً. ثانيًا ، اعلم أن الأنواع المختلفة من الحياكة لها ملمس مختلف. الفانيلا ، بالطبع ، دافئ للغاية ، ولكن حتى الساتين والبيركال لهما شعور مختلف. بيرسيل يشعر بالبرودة.
ضع في اعتبارك أيضًا أنه كلما زاد عدد الخيوط ، زاد إحكام نسج القماش - سيؤثر ذلك على مقدار الهواء الذي يمكن أن يمر عبر الملاءات. التمسك بالخيوط التي يبلغ عددها حوالي 400 سيبقي ملاءاتك تشعر بالفخامة ولكن سيسمح لها أيضًا بتدوير الهواء جيدًا. حتى لون ملاءاتك يمكن أن يحدث فرقًا. تمتص الملاءات ذات الألوان الفاتحة حرارة أقل وتشعر أيضًا بالبرودة من الناحية النفسية. أخيرًا ، تحقق من واقي المرتبة الخاص بك. تحتوي العديد من المواد المقاومة للماء على طبقة بلاستيكية تجعلك تشعر بسخونة أكبر في الليل.
تجنب تدفئة المنزل بالطهي المسائي
حاول أن تأكل وجبات باردة - والتي ستساعدك أيضًا على الشعور بالبرودة - أو قم بالطهي بالخارج على الشواية إذا استطعت. إذا كنت بحاجة إلى بعض الأفكار ، ها هي أكثر 10 وصفات حفظًا بدون حرارة من Kitchn .
HomeLabs 30 لتر ، 4 جالون مزيل الرطوبة159.99 دولارًا أمريكيًاأمازون اشتري الآن جفف
يصبح الهواء الرطب أكثر دفئًا ويقلل من قدرة التعرق على تبريدنا. يعمل مزيل الرطوبة على تبريد الهواء عن طريق سحب الرطوبة منه. لا تريد أن تجف أيضًا ، لذا حاول شراء وحدة بها مقياس واضبطها على نسبة رطوبة 45 في المائة.
نم أروع مكان
إذا كانت غرفة نومك شديدة الحرارة بحيث لا يمكنك النوم فيها ، ففكر في التخييم في غرفة أكثر برودة. مراتب إسفنجية تحتفظ بمزيد من الحرارة من المراتب ذات النوابض ، لذلك ستشعر بأنها أكثر سخونة - بالإضافة إلى التأثير المطابق للجسم الذي تحبه كثيرًا يعني أيضًا المزيد من الاتصال بالجسم. إذا كان بإمكانك الجلوس على مرتبة قديمة في غرفة نوم أخرى ، أو حتى مجرد الأريكة ، فقد يكون ذلك بمثابة راحة لطيفة في الليالي شديدة الحرارة. وإذا كنت هل حقا تريد أن تظل هادئًا ، ربما تفريغ تلك الأرجوحة ، وربطها بين دعامات قوية داخل منزلك ، وجعل ذلك سريرك لفصل الصيف.
ما هو 11 11 يعني
تم تحديث هذا المنشور مؤخرًا في 7.17.19 - TW
