صباح الإثنين صعب بما فيه الكفاية ، فلماذا لا تزيل بعض الضغط؟ إذا استغرقت بعض الوقت من ليلة الأحد لإنجاز المهام ، فلن يكون لديك الكثير لتفعله في الصباح (الترجمة: يمكنك الضغط على زر الغفوة ولا تشعر بالذنب حيال ذلك!). مجرد إجراء بعض التغييرات على روتين عطلة نهاية الأسبوع سيجعل صباح يوم الاثنين أقل إرهاقًا وتوترًا. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية تحقيق ذلك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها ليلة الأحد ...
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: Apartment Therapy)
حضّر وجباتك
لست مضطرًا للتحضير الكل وجباتك للأسبوع (على الرغم من أنك ستوفر نفسك إذا اخترت ذلك وبالتالي الكثير من الوقت والمال والطاقة) ولكن يجب أن تأخذ بعض الوقت على الأقل لإعداد وجبة الإفطار والغداء وتجهيز العشاء للطهي ليوم الاثنين.
حاول إعداد فطور سهل يمكنك تناوله من الثلاجة وتناوله عند الاستيقاظ أو اصطحابه معك للعمل ، مثل الشوفان طوال الليل أو البيض المسلوق والفاكهة. تعد تعبئة وجبة غدائك أسهل: اطبخ جزءًا إضافيًا على العشاء يوم الأحد وقم بتعبئة بقايا الطعام لأخذها إلى المكتب. بالنسبة لعشاء يوم الاثنين ، يمكنك إما طهي وجبة في وقت مبكر ليتم إعادة تسخينها في اليوم التالي ، أو الحصول على وصفة معدة كلها ليلة الأحد ووضعها في الفخار عندما تستيقظ صباح يوم الاثنين حتى تتمكن من طهيها خلال النهار وكن جاهزًا عندما تصل إلى المنزل. قم بإعداد وجبات يوم الاثنين الخاصة بك على الرغم من أنها تعمل بشكل أفضل مع نمط حياتك ، ولكن كلما زاد نشاطك ليلة الأحد ، قل ما عليك القيام به لاحقًا.
اغسل شعرك
إذا كان شعرك طويلاً أو كان يتطلب الكثير من الترطيب بعد الاستحمام ، فلا شيء أكثر صعوبة من غسل شعرك وتجفيفه وتصفيفه. لذا ، وفري على نفسك الوقت والطاقة عن طريق غسل شعرك ليلة الأحد بدلاً من ذلك ، وامنحي نفسك استراحة في الصباح. لا يزال بإمكانك الاستحمام إذا كنت بحاجة إلى واحدة لإيقاظك (فقط ضع شعرك في قبعة استحمام لإبقائه جافًا) ، لكنك ستقلص وقت الاستعداد إذا بدأت بشعر جاف مغسول بالفعل. وإذا كنت قلقًا بشأن فقدان شعرك لحيويته بين عشية وضحاها ، فحاول رجه بشامبو جاف في الصباح. يعتني الشامبو الجاف بأي مشاكل في الشحوم والحجم قد تستيقظ عليها (اختفاء التسطح الناتج عن الوسادة) - ويستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط.
خطط لملابسك
هذا واحد آخر حيث لديك خيار الاستعداد الكامل للأسبوع ، أو ليوم الاثنين فقط ، ولكن في كلتا الحالتين ، فإن اختيار ما سترتديه في الليلة السابقة سيجعل صباح يوم الاثنين أقل إرهاقًا. تحقق من الطقس ليل الأحد واطلع على ما هو متوقع ليوم الاثنين (أو لبقية الأسبوع ، إذا كنت تفكر أكثر مقدمًا). بعد ذلك ، اكتشف ما تريد ارتدائه - بما في ذلك الأحذية والإكسسوارات - وقم إما بتعليقها معًا على علاقة ملابس في خزانتك ، أو قم بتثبيتها. إذا كنت تخطط للأسبوع بأكمله ، فقم بإنهاء المكالمة أو ضع الملابس التي اخترتها في مكان يسهل الوصول إليه ، وتكون لديك خيارات جاهزة في حالة تغير الطقس. بهذه الطريقة ، إذا استيقظت وكانت السماء تمطر عندما كان من المفترض أن يكون الجو مشمسًا ، فلن تضطر إلى إعادة التفكير في خطتك بالكامل.
احزم حقيبتك
إذا أحضرت حقيبة أو حقيبة للعمل - أو ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية قبل أو بعد العمل وجلبت ملابسك ومعداتك معك - فاحفظ نفسك من المتاعب صباح الاثنين بتعبئة حقائبك ليلة الأحد. قم بتجميع كل الأشياء التي تحتاجها ، من مفاتيحك ومستلزمات عملك إلى حذائك الرياضي ومنشفة ، وقم بتعبئتها بشكل أنيق ، ووضعها كلها بجوار الباب حتى لا تنسى أي شيء في طريقك للخروج. يمكنك أيضًا أخذ هذه الممارسة معك خلال بقية الأسبوع لجعل كل صباحك أقل نشاطًا.
ماذا يعني ذلك عندما أرى 222
تحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك
حسنًا ، لذلك لا أحد يريد القيام بعمل فعلي ليلة الأحد ، ولكن يمكنك توفير الكثير من الوقت يوم الاثنين من خلال مراجعة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك في الليلة السابقة. ليس عليك أن تكون جاهزًا تمامًا لهذا الأمر ، ولا يتعين عليك حتى الرد على أي شيء إذا كنت لا تريد ذلك - فقط امسح رسائل البريد الإلكتروني التي لا تحتاج إليها ، وحدد الرسائل التي تريد الإجابة عليها في الصباح. وبهذه الطريقة ، لن يكون لديك الكثير لتقوم به يوم الاثنين ، وسيكون لديك بالفعل ما تحتاجه للرد على الأولويات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك القيام بذلك من هاتفك أثناء مشاهدة Netflix ، لذلك لن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً من أي وقت مرغوب فيه على الأريكة في عطلة نهاية الأسبوع.
اكتب قائمة المهام الخاصة بك
أثناء تواجدك في العمل بأكمله ولكن لا تعمل حقًا ، خذ بضع دقائق ليلة الأحد لكتابة قائمة المهام الخاصة بك ليوم الاثنين (أو ، مرة أخرى ، بقية الأسبوع إذا كان الأمر كذلك أكثر فائدة لك). فكر في ما تحتاج إلى إنجازه في العمل ، وأي مهام تحتاج إلى إجرائها ، وأي مواعيد نهائية تحتاج إلى القيام بها ، وأي شيء آخر قد تحتاج إلى القيام به في ذلك اليوم ، وقم بتدوينه أو عمل قائمة بهاتفك (أينما كنت عادة ما تحتفظ بقوائم المهام الخاصة بك ، أو في أي مكان يناسبك). عندما تستيقظ صباح الاثنين ، لن تضطر إلى إضاعة الوقت في محاولة تذكر كل ما تحتاج إلى إنجازه - ستعرف بالفعل المكان الذي تقف فيه طوال اليوم.
