أنا الكمال فخور . أنا حقا أحب هذا الجزء من شخصيتي. لكنني أعلم أيضًا أن لها جانبًا مظلمًا - الجانب الذي يجعلني أشعر بالفشل إذا لم أتحقق من كل شيء من بين العناصر التسعين الخاصة بي تنظيف الربيع القائمة، أو تجنب التنظيف تمامًا إذا لم أتمكن من القيام بذلك ' يمين '.
لهذا السبب أنا أحب تيك توكر سارة ماكجلوري 'النهج التكيفي' للتنظيف. إنها تنظر إلى رعاية المنزل والنفس من خلال عدسة التعامل مع الأمراض المزمنة، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وصراعات الصحة العقلية - التي عادة ما تحيط بنقص الطاقة والوقت والاهتمام - ولقد تعلمت الكثير من الطريقة اللطيفة التي تتحدث عنها المهام المنزلية. لقد تخلصت من الضغط والتوتر الناتج عن واجبات التدبير المنزلي الأساسية التي قد تكون مرهقة لولا ذلك.
إذا كنت أشعر بالإحباط أو أواجه صعوبة في ذلك، فإن مقاطع الفيديو الخاصة بالتنظيف توفر تحسينًا سريعًا للمزاج. فيما يلي بعض الأشياء التي لا تقدر بثمن التي علمتني إياها منهجها - الذي يركز على المرونة في التعامل مع جدولك الزمني وعرض النطاق الترددي والطاقة - هذا العام.
اجعل قائمة المهام قابلة للتنفيذ، وليست مثالية.
يتحدث ماكجلوري كثيرًا عن أنظمة قياس معيبة . مستوحاة من طريقتها، غيرت روتيني اليومي من كل شيء مطلوب لأفعله، لكل ما يمكنني فعله بالفعل، بالنظر إلى مستوى طاقتي الحالي ومسؤولياتي. أشعر الآن بالرضا عن التحقق من كل عنصر، كل يوم. إنه ليس كثيرًا، وهو (بشكل مدهش) كافٍ. حاليًا، لدي فقط قائمة لمتوسط مستوى الطاقة لدي، لكن ماكجلوري يوصي بوجود قوائم للأيام ذات القدرة المنخفضة والعالية أيضًا.
تذكر أن الفوضى يمكن أن تكون مزعجة، ولكنها *ليست* مخزية.
شيء آخر أحبه في مقاطع فيديو McGlory هو مدى صحتها. هي تنظم خزانة ملابسها تحت المغسلة أثناء الحديث عن كل لحظات الحياة الواقعية التي حولتها من منظمة إلى مزدحمة. أثناء إعادة ضبط المساحة للعمل، فإنها تمثل اللطف لنفسها، مشيرة إلى أنها أعطت طاقتها لأشياء مثل العمل، والأطفال، ومبالغ كبيرة من كوستكو. بعد إنفاق قدرتها في تلك العوالم، لم يكن لديها النطاق الترددي لترتيب تلك الخزانة، ولم تكن نهاية العالم. لقد وصلت إليها في النهاية. (وحتى صنع TikTok حول هذا الموضوع.)
يمكن إجراء التنظيف العميق بخطوات صغيرة.
تنظيف عميق المهام - أنا أنظر إليك، يتراوح - يمكن أن تشعر بالإرهاق. إذا كانت طاقتي منخفضة، يخبرني ماكجلوري أنه يمكنني تخطيها. وبسعة متوسطة، يمكنني تنظيف مقابض الفرن والاستمتاع بمدى لمعانها. بقدرة عالية، أستطيع أن أفعل كل شيء خطوة نظيفة عميقة س. لا مزيد من التمنيات، لا مزيد من ترك الكمال هو عدو الخير - أنا فقط أفعل ما أستطيع، عندما أستطيع .
استثمر في جعل التنظيف أسهل.
ماكجلوري أيضاً يوصي الأدوات وأساليب ' سحر التنظيف '- طرق وحيل تنظيف سحرية للغاية - لأنه من الصعب بما فيه الكفاية الحصول على الكرة في عملية التنظيف. يجب أن يكون جزء التنظيف النشط سهلاً قدر الإمكان، ولا حرج في شراء قطعة أداة ذكية وهذا سيجعل المهمة أسهل.
ليس من الضروري أن أقوم بإعداد القوائم.
قام ماكجلوري بالفعل برفع الأحمال الثقيلة. تتوفر إجراءات التنظيف التكيفية الخاصة بها على TikTok، لكنني أوصي بها بشدة شراء خططها الرقمية (بدءًا من 2 دولار فقط) إذا استطعت، لأنه بصراحة أسهل من التقاط لقطة شاشة لكل جدول من الجداول اليومية في خلاصتها.
إذا لم تكن بالفعل واحدًا من متابعي McGlory البالغ عددهم 920.000 متابع، فإن موسم التنظيف الربيعي هو الوقت المثالي لجعل لطفها جزءًا من روتين التمرير الخاص بك.
ظهر هذا المنشور في الأصل على Kitchn. شاهده هنا: 'النهج التكيفي' الذي اتبعته TikTok في التنظيف غيّر قائمة المهام الخاصة بي تمامًا - بأفضل طريقة
فشلت في: تنظيف
