حتى أكثر عشاق الصيف حماسة يتفقون على أنه يمكن أن يكون هناك جانب سلبي لقضاء أيام متتالية من الطقس الدافئ والمشمس. مع ارتفاع نسبة الرطوبة، ترتفع درجة الحرارة داخل منزلك. قد يكون من الصعب القيام بذلك البقاء باردا دون تكييف الهواء ، خاصة إذا كانت مروحتك الموثوقة تنفخ الهواء الساخن في جميع أنحاء الغرفة.
عندما يحدث لي هذا، ألجأ إلى حيلة تعلمتها من صديقة الطفولة والتي تتضمن استخدام وشاح شتوي للتبريد - قد يبدو الأمر غريبًا، لكنه فعال. في الواقع، توجد بعض طرق التبريد الأكثر ملائمة للميزانية في منزلك. كل ما تحتاجه هو القليل من الصبر والبراعة للحصول على بعض الراحة من الحرارة. فيما يلي تسع نصائح ذكية لإعادة استخدام وشاحك والأشياء الأخرى التي ربما تكون لديك بالفعل في المنزل لتبرد نفسك هذا الصيف.
استغل قوة التبريد لوشاحك الشتوي.
تبدو خدعة وشاح صديقي غير بديهية ولكنها تعمل كالنسيم. اختر كبيرة، وشاح خفيف الوزن مصنوعة من القطن أو قماش ماص للرطوبة مثل الخيزران أو الكتان. (نظرًا لأنك ستحتاج إلى تبليل الوشاح، تجنب الصوف أو الحياكة الثقيلة التي يتم تنظيفها بالتنظيف الجاف فقط.) بعد ذلك، انقع الوشاح وحاول عصر أكبر قدر ممكن من الماء - فأنت لا تريد أن يتقطر في كل مكان. الارضية. بعد ذلك، لفي الوشاح الرطب حولك – وتأكدي من تغطية رقبتك وصدرك وذراعيك – وقف أمام المروحة.
سوف يصبح الهواء الصادر من المروحة أكثر برودة من خلال الوشاح المبلل، وعندما يجف الوشاح، يتبخر الماء ويسحب الحرارة بعيدًا عن بشرتك. إنه ليس حلاً طوال اليوم، ولكن تأثير التبريد هذا يمكن أن يستمر لفترة كافية لتتمكن من الجلوس بشكل مريح ومشاهدة برنامج تلفزيوني أو طي الغسيل.
مريح حتى علبة من الصودا.
بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم، يمكن للمشروبات الباردة أن تساعد في خفض درجة حرارة الجسم. حاول وضع علبة صودا مبردة على كل معصم أو داخل مرفقيك لمدة 10 إلى 15 ثانية. وبما أن الأوعية الدموية قريبة من سطح الجلد في تلك البقع، فإن البرد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم الإجمالية بسرعة أكبر.
خبئ منشفة الخاص بك في الثلاجة.
انقعي المنشفة واعصريها قبل وضعها في الفريزر. قم بتخزينها ملفوفة بدلاً من وضعها بشكل مسطح. بمجرد تجميده، ضعه على رقبتك ومعصميك ليبقى باردًا. للحصول على نسخة سهلة الشراء من المتجر، يمكنك العثور عليها الأوشحة التبريد عبر الإنترنت وهي غير مكلفة نسبيًا.
ارتدي قبعة الصداع النصفي.
إذا كنت تعاني من الصداع أو الصداع النصفي، فقد تكون مصابًا بالفعل غطاء تخفيف الصداع النصفي . تتناسب هذه القبعات القابلة للتمدد مع رأسك وعينيك وهي مليئة بجل تبريد ناعم، لذلك لا توجد أكياس ثلج فوضوية ويمكنك ارتدائها بشكل مريح على بشرتك. نصيحة: ضع قبعتك في الثلاجة لبضع ساعات وستكون جاهزة للاستخدام ككمادات باردة.
أعد استخدام كيس الثلج الملتف TMJ.
على غرار غطاء تخفيف الصداع النصفي، تلتف هذه الأداة حول رأسك وفكك. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من المفصل الفكي الصدغي (المفاصل الفكية الصدغية، التي تربط الفك السفلي بجمجمتك)، فإن حزمة ثلج ملفوفة يمكن أن يخفف الألم الناتج عن طحن الأسنان وانقباض الفك. ولكنه يمكن استخدامه أيضًا كغلاف تبريد عندما تشعر بالحر الشديد في الداخل.
شنق الستائر الرطبة.
إذا نسيت الستائر الخاصة بك أثناء التنظيف الربيعي، لا يوجد عرق. ضعها في الغسالة وعلقها حتى تجف. على غرار طريقة الوشاح الرطب، عندما يكون هناك نسيم، ستسحب الستائر الهواء البارد إلى منزلك.
قم بالتبديل بين التغشية والغمر.
املأ زجاجة رذاذ بالماء واحتفظ بها في الثلاجة حتى تتمكن من تدليل نفسك برذاذ منعش عندما تشعر بالحرارة الزائدة. بعد ذلك، للحصول على تأثير الغمر، احتفظ بوعاء أو دلو من الماء بالقرب منك حتى تتمكن من غمر يديك أو قدميك للحصول على تهدئة فورية.
تمتع بروتين ليلي 'بارد'.
إن محاولة النوم أثناء الحر الشديد أمر محبط إلى ما لا نهاية. حاول تحسين وضع نومك ليتناسب مع الطقس الحار مبادلة أوراق الفانيلا الخاصة بك وأغطية وسائد للأقمشة الأكثر مسامية مثل القطن أو الكتان. قبل الذهاب إلى السرير، ضع غطاء الوسادة في الثلاجة أو الفريزر لبضع ساعات. سيساعدك القماش الرائع على النوم.
ضع في اعتبارك أيضًا أن المرطبات المفضلة لديك يمكن أن تحبس حرارة الجسم. إذا كنت لا ترغب في تخطي روتين العناية بجمالك، فحاول تخزين كريم الوجه أو غسول الجسم في الثلاجة حتى تشعر بشرتك بالترطيب. و منتعش.
اشطفيه وخذ الأمور بسهولة.
إلى جانب المستحضرات الزيتية، يمكن للملابس والأحذية المتعرقة أيضًا أن تحبس الحرارة. لذا، تأكدي من تغيير ملابسك والاستحمام كلما استطعت. ولأن نصائح التبريد هذه تعمل بشكل أفضل عندما تجلس ساكنًا لبضع دقائق، فهي أيضًا بمثابة تذكير جيد للحفاظ على طاقتك وعدم الضغط على نفسك كثيرًا في يوم صيفي حار.
فشلت في: التدفئة & أمبير؛ تبريد نصائح وتقنيات
