في صيف 2021، بلدي التنظيم المهني كان العمل أكثر انشغالًا من أي وقت مضى. وبحلول ذلك الوقت، كان العديد من عملائي قد تم تطعيمهم وتعبوا من النظر إلى الفوضى الموجودة لديهم. لذلك بينما كنت أركض لترتيب منازلهم، لاحظت أنني بدأت أشعر بضيق في التنفس، وتسارع في معدل ضربات القلب، ودوار منهك.
لقد أرجعت أعراضي إلى مجرد الوجود احترقت أو ارتداء قناع أثناء أداء عمل يتطلب جهدًا بدنيًا. أثناء الفحص البدني الروتيني، اقترح طبيبي الأساسي أن أرى طبيب قلب، وبعد عدة مواعيد واختبار الطاولة المائلة لاحقًا، تلقيت تشخيصًا بإصابتي الأواني ، أو متلازمة عدم انتظام دقات القلب الانتصابي الوضعي، وهي حالة 'يعود فيها حجم الدم المنخفض بشكل مفرط إلى القلب بعد وقوف الفرد من وضعية الاستلقاء'.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بمتلازمة POTS، فأنت على دراية بمدى تأثيرها على حياتك. لقد أصبح الماء والملح والكهارل أفضل أصدقائي وتعلمت كيفية الوقوف بوتيرة أبطأ بكثير. أضحك قليلاً عندما أفكر في الأوقات التي كنت ألتقط فيها الملابس أو الأحذية على عجل من أسفل خزانات موكلي وأتساءل لماذا شعرت وكأنني سأفقد الوعي في أي لحظة. أو عندما رأيت حياتي تومض أمام عيني وهي تخرج من وضعية الكلب المتجه نحو الأسفل في اليوغا.
لم يكن علي أن أغير طريقة عملي (وممارسة التمارين الرياضية) فحسب، بل أردت أيضًا أن يكون منزلي أكثر ملاءمة للأواني. قبل بضع سنوات، تم تشخيص إصابتي أيضًا بالتشوه الخياري وتكهف النخاع، اللذين يسببان الألم المزمن والصداع النصفي، لذلك قمت بالفعل بإجراء بعض التغييرات التي ساعدت في تخفيفه يوميًا.
فيما يلي بعض الأشياء التي قمت بها للمساعدة في جعل الحياة أسهل قليلاً بالنسبة لي مع الاضطرابات الثلاثة.
- أقوم بتخزين الأشياء الأكثر استخدامًا على مستوى العين وأجعلها في متناول اليد. شيء مثل هذه الصينية المنزلقة يساعد وضع صانع القهوة الخاص بي في منع الضغط على كتفي ورقبتي.
- بالنسبة لأي شيء يجب وضعه أعلى أو أقل، مثل مستلزمات غسل الأطباق تحت الحوض، فأنا أفضل ذلك منظمات الأدراج القابلة للسحب حتى أتمكن من إخراجها من المقبض والتقاط ما أحتاج إليه دون إجهاد نفسي أو الانحناء لفترة طويلة.
- سوزان كسول هي أداة ممتازة أخرى تتيح لك الوصول إلى عنصر معين بسهولة. أستخدمها في كل مساحة تقريبًا بدءًا من خزانة الكتان وحتى خزائن المطبخ. حتى أنني أستخدمها لتخزين المكملات الغذائية في المطبخ.
- على الرغم من أنني لا أتناول الدواء بانتظام لحالتي، إلا أنني عندما أحتاج إلى شيء ما، أحتاج إليه بسرعة، لذا فإن معرفة مكان وجوده في جميع الأوقات أمر بالغ الأهمية. أحتفظ بمعظم زجاجات الأدوية الخاصة بي معًا في سلة عليها علامات في خزانة الكتان، لكن أترك زجاجة واحدة على الأقل لتخفيف الألم على منضدتي. أنا أيضا اشتريت هذه أكياس صغيرة بسحاب وأنشأت خزانة أدوية 'جاهزة للاستخدام' تبقى في حقيبتي طوال الوقت. وإذا قمت بتبديل الحقائب، فما علي إلا أن أضع الحقيبة في الحقيبة التي أستخدمها في ذلك اليوم.
- من آلات التحفيز إلى أجهزة تدليك الظهر الساخنة، لدي كل مستلزمات تخفيف الألم التي قد يحتاجها أي شخص. نظرًا لأنني أستخدمها غالبًا عندما أكون مسترخيًا أمام التلفزيون ليلاً، فقد وجدت مسندًا مزودًا بوحدة تخزين (تم إيقاف إنتاجي، ولكن هناك أنماط مماثلة مثل هذا) ومحشوة كل شيء بالداخل. الفوضى البصرية مخفية، ولكن المهلة لا تزال في متناول اليد في أي لحظة.
بشكل عام، أهدف إلى إبقاء منزلي بسيطًا ومنظمًا قدر الإمكان. إنه ليس مثاليًا أبدًا، ولكن كلما قلت ممتلكاتي، قلت الحاجة إلى التنظيف بعد ذلك. الفوضى تسبب التوتر بالنسبة لي، والإجهاد هو عامل مساهم مهم في تفجر أعمالي. أدى التخلص من الأشياء غير الضرورية في مساحتي إلى تحسين صحتي العقلية والجسدية. وأخيرًا، فإن جعل الوصول إلى أشيائي اليومية قدر الإمكان يبسط روتيني ويخلق بيئة معيشية أكثر راحة.
فشلت في: تنظيم التسوق
