إعادة ضبط الربيع هي فرصتنا لمضاعفة النوم الجيد
برعاية
نعلم جميعًا أن النوم الجيد ضروري، لكن هذا لا يعني أننا جميعًا نحصل عليه. لدينا وظائف وحياة مدرسية واجتماعية وموسم جديد من Ted Lasso: في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد أولويات الراحة، مهما أردنا ذلك. ولكن، إذا لم تسمع، فهو الربيع. وهذا يعني أنه يمكننا تحديث كل شيء، بما في ذلك إجراءات وقت النوم. أولاً، دعونا نتوقف عن التركيز على عدد ساعات نومنا ونبدأ بالتفكير في جودتها.