لا يمكن للإضاءة أن تحدد المساحة ، أو تضيء الغرفة ، وتعزز نمطًا جماليًا معينًا. حتى يوافق المصممون إنها تفاصيل التزيين النهائية في الغرفة. ومع ذلك ، فإن الإضاءة هي أكثر من مجرد مظهر المصابيح أو المعلقات الخاصة بك . نوع الضوء مصابيح التي تستخدمها - على وجه التحديد درجة الحرارة التي تنبعث منها - هي في الواقع عامل مساهم كبير في مدى فعالية الإضاءة الخاصة بك في مساحة معينة.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
درجة حرارة الإضاءة يقاس بوحدة Kelvins (K) ، وكلما زاد الرقم ، كلما كان التوهج 'أكثر برودة' ، بينما تقع مصادر الضوء 'الدافئة' عادةً عند 3000 كلفن أو أقل. بالطبع ، كلا جانبي الطيف يختلفان من حيث الجمالية والأجواء ، بالإضافة إلى آثارهما المعرفية الأساسية. وفق هدى جلودي ، المصمم الشامل وخبير علم نفس التصميم المعتمد ، المصابيح الدافئة في منزلك 'تجعل المساحة أكثر استرخاءً' ، نظرًا لأن توهجاتها التي يغلب عليها اللون الأحمر أو البرتقالي أو الأصفر 'تشبه غروب الشمس ، وهو الوقت الذي يبدأ فيه دماغك في إنتاج الميلاتونين. ' وفي الوقت نفسه ، تضيف أن 'المصابيح الكهربائية الرائعة ، التي لها صبغة لونية من اللونين الأبيض والأزرق ، تساعد في تحسين الإنتاجية والنشاط' ، وبشكل أساسي 'تحاكي ضوء النهار'.
على هذه الملاحظة ، مع تعرض أقل لأشعة الشمس في الوقت الحاضر (بفضل التوقيت الصيفي في معظم الولايات المتحدة) ، يبدو أن الإضاءة الداخلية تلعب دورًا أكبر من أي وقت مضى في المنازل والحياة ، حتى لو لم تكن على دراية كاملة بذلك. ' أثبتت الأبحاث كيف يمكن أن تؤثر الإضاءة السيئة على مزاجك ويمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب يشرح جلودي. وهذا هو السبب في أن بعض الناس يعانون خلال أشهر الشتاء من الاكتئاب الموسمي بسبب قلة ضوء النهار. انخفاض ضوء النهار يعني نقص فيتامين د ، الذي يخفض مستويات السيروتونين لدينا '.
لذا ، مع وضع كل هذا في الاعتبار ، ما هو أفضل نوع من الإضاءة في منزلك لفصل الشتاء وما بعده؟ كلمتان: المصابيح المتغيرة اللون. يقول جالودي ، الذي يوصي على وجه التحديد بـ لمبات GE CYNC الذكية LED المتغيرة الألوان . بسعر 49.99 دولارًا لمجموعة من أربعة ، يكون السعر باهظًا لاستبدال المصباح الكهربائي في جميع أنحاء شقتك أو منزلك بالكامل ، ولكن يمكن أن يساعدك ذلك بالفعل خفض التكاليف على المدى البعيد. ويضيف جالودي: 'تستخدم مصابيح LED طاقة أقل بكثير ، وهو أمر لا بد منه خلال أشهر الشتاء لأنه سيتم تشغيل الأضواء لفترة أطول بكثير مقارنة ببقية العام'.
لمبات GE CYNC الذكية LED متغيرة الألوان ، عدد 4 49.99 دولارًا أمريكيًا أمازون اشتري الآن العودة إلى ميزة تغيير اللون: هذه المصابيح متعددة الاستخدامات تأتي في متناول اليد لإلقاء درجات حرارة الضوء المختلفة طوال اليوم. يقول جالودي: 'عندما يتعلق الأمر بمستويات السطوع / اللون ، فإن عقلك يعرف شيئًا واحدًا فقط: السطوع يعني البقاء مستيقظًا ، والظلام يعني وقتًا للنوم'. تتيح مصابيح GE ، التي تتزامن مع أجهزتك الذكية عبر البلوتوث أو WiFi ، أفضل ما في العالمين - مما يعني أنه يمكنك الاعتماد على توهج رائع ومنشط محيط مساحة WFH الخاصة بك نهارًا بالإضافة إلى الدفء المريح للنوم في غرفة نومك ليلاً - وهذا أمر استراتيجي بشكل خاص إذا كانت هذه المساحات متشابهة (مرحبًا ، زميل سكان المساحات الصغيرة ). يمنح خيار تحويل تركيبات الإضاءة المتعددة من الألوان الباردة إلى الدافئة (والعكس صحيح) أيضًا منزلك مظهرًا أكثر تماسكًا ، على الرغم من عدم وجود حاجة لاستبدالها كل لمبة في اسرع وقت ممكن. حدد أولويات المناطق التي تقضي فيها معظم الوقت ، مثل غرفة النوم وغرفة المعيشة ، وانطلق من هناك.
من حيث التوقيت اليومي المتغير للألوان ، يشارك جالودي أيضًا نهائيًا واحدًا نصيحة إضاءة صديقة للشتاء . 'للمساعدة في محاربة الاكتئاب الموسمي ، اجعل الأضواء ساطعة قبل ساعتين من وقت النوم' ، كما تقول. 'نظرًا لأن الظلام في معظم الأماكن في الساعة 4 مساءً ، يبدأ جسمك في الاسترخاء كثيرًا مبكرًا.' عندما تبدأ في الاستعداد للنوم ، على الرغم من ذلك ، 'حاول الحفاظ على النغمات الأكثر دفئًا لبضع ساعات قبل النوم مباشرة' ، يضيف جالودي.
