إذا كنت تخطط للقيام بخطوة ، فمن المحتمل أن يكون لديك قائمة مهام تجري في ذهنك مع مهام مثل الحصول على الصناديق و شحن السيارة . ولكن قد ترغب أيضًا في إضافة بعض المهام المتعلقة بالصحة إلى قائمتك.
ماذا تعني 11:11؟
من السهل أن ننسى أن الحركة مرهقة جسديًا وعاطفيًا. منح نفسك بعض النعمة أثناء عملك تحريك الضغط يساعد بشكل كبير في تقليل هذا الإرهاق.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
'خذ وقتًا طويلاً للاستقرار في أجواء وروتين جديد ، تقول المعالج بوني سكوت. 'قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر حتى تشعر أدمغتنا بالراحة التامة في بيئة جديدة ، لذلك لا بأس إذا استغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما يصلح وما لا يعمل في هذا الموقع الجديد.'
عندما تكون مستعدًا ، إليك بعض الطرق التي تجعل نفسك أكثر صحة في منزلك الجديد.
تحقق من تأمينك الصحي.
إذا كنت تنتقل إلى رمز بريدي جديد أو مقاطعة جديدة ، فستكون مؤهلاً للحصول على فترة التسجيل الخاصة . عادة ما تكون هذه فترة 60 يومًا يمكنك فيها تغيير خطة التأمين الصحي الخاصة بك. إذا كانت خطتك لا تغطي الرعاية الصحية في منطقتك الجديدة ، فابحث عن خطة تناسب احتياجاتك واحتياجات أسرتك. اسأل ممثل الموارد البشرية في العمل أو ابحث عن خطة جديدة نحن سوف hcare.gov.
اعرف أي غرفة طوارئ متصلة بالشبكة.
بمجرد أن يكون لديك تأمين صحي ، استخدم أداة 'العثور على رعاية' لشركتك لمعرفة غرفة الطوارئ المحلية الموجودة في الشبكة. في الولايات المتحدة ، لا تأخذ كل مستشفى أو رعاية عاجلة كل خطة تأمين. تتمثل إحدى طرق تجنب الفواتير الكبيرة المحتملة في معرفة إلى أين تتجه قبل وقوع الحادث.
عندما ترى 111
ابحث عن موفري الرعاية الصحية المحليين.
'هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتهيئة نفسك وعائلتك للنجاح الطبي' ، كما يقول سمسار عقارات جيني F هو بابتيستا . 'قبل أن تنتقل ، ربما تنضم إلى مجموعة مجتمعية على Facebook واحصل على توصيات من مقدم الرعاية الأولية وطبيب الأطفال. إذا كان لديك متخصصون ، فاطلب من الشخص الحالي الخاص بك بعض الإحالات في منطقتك '.
إذا كنت تعرف أشخاصًا في منطقتك الجديدة ، فاسأل عن أطباء الرعاية الأولية وأطباء العيون والمعالجين وغير ذلك. ولا تنس البحث عن طبيب بيطري لحيواناتك الأليفة.
نقل الوصفات الطبية والرعاية.
إذا كنت تتناول أدوية أو تتلقى رعاية منتظمة مثل العلاج ، فقم بإجراء الترتيبات قبل أن تصل إلى حيك الجديد.
يقترح سكوت: 'اسأل الصيدلي عما إذا كان بإمكانك الحصول على جرعات قليلة إضافية من أدوية الصيانة حتى يكون لديك بعض الوقت الإضافي للتحويلات أو الوصفات الطبية المحدثة'.
بعد ذلك ، اطلب من الصيدلي تحويل وصفتك الطبية إلى صيدلية قريبة من عنوانك الجديد.
'اسأل مقدمي الخدمات الطبية والمعالجين الحاليين عن عملية الانتقال. تسمح بعض الولايات للمهنيين الطبيين بالممارسة عبر حدود الولاية. مع الرعاية الصحية عن بُعد ، ربما يمكنك الاحتفاظ بمقدمي الخدمات الذين تربطك بهم علاقات جيدة ، أو يمكنك الاحتفاظ بهم خلال الفترة الانتقالية إلى مزود جديد ، 'يقول سكوت.
ما الذي يمثله 777
انضم إلى مجموعات الأحياء.
يمكنك أن تصبح عضوًا في المجتمع قبل أن تحصل على مفاتيح منزلك الجديد. ما عليك سوى الانضمام إلى مجموعة الحي على مواقع مثل Facebook و Nextdoor.
يقول 'هذه المجموعات أماكن رائعة للعثور على المجتمع وللحصول على توصيات أكثر تخصيصًا للخدمات في منطقتك' راشيل لوفيت ، مدربة لياقة بدنية ومدربة حركة شاملة .
تقترح البحث عن توصيات لاستوديوهات اليوغا ومعالجي التدليك - وحتى اجتماع أصدقاء جدد . 'نعم ، نعم ، (الأصدقاء) جوانب مهمة لصحتك أيضًا' ، كما تقول.
تحديث معلومات الاتصال في حالات الطوارئ.
حافظ على جهات الاتصال الخاصة بك محدثة. إذا كانت جهة اتصال الطوارئ السابقة في حالتك القديمة ، فتأكد مما إذا كان بإمكانك العثور على شخص أقرب إلى القائمة في حالة الطوارئ.
قابل الجيران.
قابل الأشخاص الموجودين في منطقتك من خلال العمل في الحديقة الأمامية ، وحضور أحداث الحي ، وقول مرحبًا للأشخاص الذين يمشون كلابهم في الخارج. إذا كنت تشعر بالراحة ، فتبادل معلومات الاتصال ، بحيث يكون لديك شخص ما لإرسال رسالة نصية إذا كنت بحاجة إلى المساعدة.
