لم يكن بيتي أفضل مما كان عليه في الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملي. تم تنظيم خزائن المطبخ وخزانة غرفة النوم الخاصة بي ، وكانت سجادتي وطاولاتي نظيفة ، وتم تزيين مساحات المعيشة الخاصة بي بأحدث قطع منتصف القرن من Target و CB2. بينما كنت أقوم بالتنظيف العميق لمنزلي وتجهيزه قبل وصول الطفل ، كنت أعرف بالضبط ما كان يحدث: كنت أعشش.
عندما ترى 222
(وبعد ذلك جاء الطفل ، وتوقفت جميع الرهانات على منزل نظيف أو مصمم جيدًا. ولكن هذه قصة لمقال آخر.)
ما هو سلوك التعشيش؟
تعتبر ظاهرة التعشيش أو التدبير المنزلي المفرط خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل موضوعًا شائعًا للآباء الجدد. تشبه الحيوانات في نشاطنا في التدبير المنزلي ومستوى Joanna-Gaines في لعبة Pinterest ، فنحن نريد غريزيًا أن تبدو مساحات المعيشة لدينا وكأنها في المنزل عند وصول أطفالنا.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: إيما فيالا)
من الغريب ، مع ذلك ، أنني لاحظت أنني أفعل نفس الشيء خلال فترات انتقالية أخرى في حياتي. بدافع من الرغبة في إنشاء منزل أشعر فيه بالأمان الجسدي والعاطفي ، أميل إلى إعادة ترتيب منزلي وإصلاحه وتنظيمه خلال فترات القلق أو التوتر الأخرى ، مثل عندما بدأ ابني الرعاية النهارية لأول مرة أو عندما يكون حسابي المصرفي كان التوازن يحوم بشكل خطير بالقرب من الصفر (انتظر ، ربما كان ذلك في نفس الوقت).
التعشيش هو حول السيطرة
في حين أن الصورة الكاريكاتورية لحامل يبلغ من العمر 38 أسبوعًا وهو يقوم بغسل بلاط الحمام على يديه وركبتيه (أو والد قلق يتخلص من ملابس الأطفال المتضخمة) يبدو تافهًا ، إلا أن هناك سببًا نفسيًا لسحبنا الغريزي إلى التعشيش - ويتعلق الأمر بذلك. السيطرة ، أو على الأقل الوهم منه. وفق مقالة في مجلة Evolution and Human Behavior ، تُظهر لنا البيانات الأنثروبولوجية أن السيطرة على بيئة المرء هي سمة أساسية من سمات الاستعداد للولادة. أن تصبح أحد الوالدين هو وقت ملون بعدم القدرة على التنبؤ ، وإذا استطعنا تولي الأمور بأيدينا - أي أمور على الإطلاق - فقد نشعر براحة أكبر قليلاً. أكثر استعدادًا لشيء نعرف أنه لا يمكننا الاستعداد بشكل كافٍ له.
يمكن أن يكون المبدأ نفسه صحيحًا في أوقات أخرى نحتاج إلى القليل من المساعدة الإضافية لإيجاد موطئ قدم لنا. شيري كامبل ، دكتوراه ، طبيب نفساني مرخص ومؤلف معادلات النجاح: طريق للعيش حياة غنية عاطفيا ، تقول إنها عادة ما ترى إعادة تزيين بعد الانفصال أو أثناء البقع الصعبة في الصداقات ، أو بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، أو ، بشكل أكثر وضوحًا ، بعد الانتقال. إعادة تزيين غرفة (أو كل الغرف! ) جزء منتظم من الاحتفاظ بالمنزل ، ولكن عندما نمر بمرحلة انتقالية أو في وضع الأزمة ، يمكن أن تشعر المساحة المعاد ترتيبها وكأنها حياة مُعاد ترتيبها.
يقول الدكتور كامبل إن إعادة الديكور لديه القدرة على جعلنا نشعر وكأننا حرفيًا خلقنا طاقة جديدة ، وحيوية جديدة ، وحياة جديدة. يمكن أن تكون التحولات في بيئتنا مفيدة للروح - فهي تجعلنا متحمسين للعودة إلى المنزل والاستمتاع بفضائنا الجديد المريح.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: ليز كالكا)
وربما عن الإجهاد أيضًا
يمكن أن تظهر الرغبة الملحة في التعشيش أيضًا على نطاق أصغر وأكثر عملية. هل سبق لك أن لاحظت أنك ، تحت الضغط ، تريد فجأة تنظيف منزلك بالكامل؟ (أعتقد أن هذا أحد الجوانب الإيجابية للقلق.) هناك دليل علمي على العلاقة بين التوتر والطقوس ، أو السلوكيات المتكررة المتكررة مثل غسل الأطباق أو فرك العدادات. دراسة واحدة لعام 2015 يفترض في مجلة Current Biology أن الطقوس مثل التنظيف والتنظيم قد تكون آلية فعالة للتعامل مع القلق - وبشكل مثير للدهشة ، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من القلق قاموا بحركات يدوية أكثر صرامة وتكرارًا ، والتي يعتقد العلماء أنها استراتيجية للتكيف.
بالنسبة إلى بعض أنواع الشخصية والثقافات ، يعد إعادة التنظيم وإعادة الديكور طريقة روتينية للحفاظ على بيئة هادئة وصالحة للعيش - وهذا هو المبدأ الكامل فنغ شوي ، الممارسة الصينية لخلق الانسجام بين الناس وأماكن معيشتهم. على الرغم من عدم وجود أي دليل تجريبي على أن نقل سريرك إلى الجانب الآخر من الغرفة يمكن أن يعزز رفاهيتك ، يؤكد الممارسون (والحكايات الكثيرة) أن الالتزام بالقوانين المكانية يمكن أن يخلق بيئة وحياة أكثر تناغمًا وسعادة.
لذا ، سواء كان لديك طفل في الطريق ، أو تشعر بالتوتر ، أو تريد فقط عذرًا للاستثمار في خط Hearth & Hand بالكامل في Target ، فاستمر في الانغماس في عشك. أنت تستحق أن تشعر بأنك في بيتك - وتدبير المنزل هو فن أكثر من كونه علمًا ، على أي حال.
