تحول وجه صديقي إلى عبوس حيث انفتح فكها ببطء. مستحيل! صرخت في اشمئزاز ، وتمسك كوب قهوتها بغضب. بدت صديقتي وكأنني قد اعترفت لها للتو بجريمة ، لكن في الحقيقة ، كل ما شاركته هو رأيي في النوم مرتديًا الجوارب.
في خطر الاستلقاء على نفسي ، سأعترف بذلك: دائمًا ما أذهب إلى الفراش مرتديًا الجوارب. لقد انجذبت للتو إلى الشعور الممتلئ بقدمي تحت كومة من البطانيات الثقيلة ، مثل طبقة إضافية من الحماية ضد العناصر الخيالية في غرفة نومي. بالتأكيد ، أحيانًا أستيقظ بلا جورب. لكن الشيء المهم هو أنني نمت بهدوء لأنني بدأت الليل مع رفاقي المفضلين من الصوف ، مرتاحين على قدمي.
مثل السياسة والشؤون المالية والدين ، يعد النوم على الجوارب أحد تلك الموضوعات التي تريد تجنبها على مائدة العشاء ، إلا إذا كنت مستعدًا لإجراء مناقشة محتدمة. كما يتضح من استجابة صديقي الدراماتيكية ، فإن لدى الناس آراء قوية جدًا حول الجوارب كإكسسوار لوقت النوم. استطلاع مخصص بواسطة اذهب ذات العلامات التجارية وجدت أن حوالي 44 في المائة من المستهلكين الأمريكيين يكرهون الذهاب إلى الفراش مرتدين الجوارب ، و 28 في المائة يحبون ذلك ، ونسبة الـ 29 في المائة المتبقية لديهم مشاعر مختلطة (ربما ، مثلي ، يميلون إلى الاستيقاظ مع ارتداء جورب واحد فقط). مقتنعًا بنفس القدر بأن تفضيلي هو الصحيح والغريب لماذا لا يوافق الآخرون ، شرعت في معرفة ما يجعل النوم مع الجوارب على هذا النحو أمرًا مروعًا بشكل لا يطاق بالنسبة لـ 44 بالمائة.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: ميلاني ريدرس)
إيجابيات وسلبيات النوم بالجوارب
من المحتمل أن تكون آرائنا حول النوم بالجوارب مرتبطة بالعلم وعلم النفس أكثر من التفضيل الشخصي البسيط. يمكن أن يساعد النوم مع ارتداء الجوارب على موازنة درجة حرارة جسمك أثناء النوم ، وزيادة تدفق الدم إلى قدميك ، ومن الناحية النفسية ، قد تشعر براحة أكبر عند ارتداء الجوارب أو خلعها.
1. تنظيم درجة الحرارة الخاصة بك
لنبدأ بعلم درجة حرارة النوم وننتقل إلى الجوارب. الإجماع هو أن البرودة أفضل عندما يتعلق الأمر بالنوم: بشكل عام ، حسب كليفلاند كلينك ، أفضل درجة حرارة للنوم للبالغين بين 60 و 67 درجة فهرنهايت. يبرد الجسم نفسه بشكل طبيعي لتعزيز النوم و يمكن أن يساعد خفض منظم الحرارة في تسهيل هذه العملية الطبيعية. إذا كانت بيئة النوم شديدة الحرارة أو شديدة البرودة ، من المحتمل أن تستيقظ أكثر ، مما يضر بجودة نوم حركة العين السريعة. لذلك يمكن القول إن النوم مع ارتداء الجوارب ، إذا كنت عرضة للدفء في الليل ، قد يكون مزعجًا. نفس الحجة هي أنه بالنسبة لأولئك الذين يحصلون على البرودة في الليل قد ينامون بشكل أفضل مع ارتداء الجوارب.
إذا كنا دقيقين بشأن تقلبات درجة حرارة الجسم ، فإن العلم يميل لصالح ارتداء الجوارب ، كما يقول مايك كيش ، الرئيس التنفيذي ومؤسس جهاز تتبع النوم القابل للارتداء خطير. ويضيف أن جسم الإنسان يمر بتغيرات عندما ينجرف إلى المراحل المبكرة من النوم ، وتتقلب درجة حرارة الجسم قليلاً طوال الليل. على الرغم من أن درجة حرارتك تنخفض بشكل طفيف - وهي ظاهرة طبيعية تمامًا - يمكن أن يساعد زوج من الجوارب على أطرافك الخارجية في الحفاظ على التوازن.
2. زيادة تدفق الدم
يمكن للجوارب أيضًا أن تهيئ الجسم للنوم العميق لأنها تعزز توسع الأوعية الدموية ، وتساعد على زيادة تدفق الدم داخل وحول قدميك. يقول كيش ، مثل الإشارات الأخرى التي يرسلها جسمك إلى نفسه عندما يكون النوم وشيكًا ، فإن حدوث توسع الأوعية يتيح لجسمك معرفة أن وقت النوم قد حان.
راقبتمرن ... دون أن تترك سريرك!
3. يمكن أن تكون مريحة أكثر (أو أقل) بالنسبة لك
لكن علم النوم على الجورب يتجاوز علم وظائف الأعضاء الأساسي. ما نرتديه في الفراش - وكيف يجعلنا ما نرتديه نشعر به - هو أيضًا نفسية.
بالنسبة لي ، تمثل الجوارب كإضافة بيجامة شعورًا بالأمان والدفء ، وهو ما يقول كيش إنه مفتاح لبعض الناس للنوم والاستمرار في النوم. لكن بالنسبة للبعض ، للجوارب تأثير معاكس. على الرغم من الفوائد الطبية لارتداء الجوارب أثناء النوم ، لا يزال الكثير من الناس يجدون شعورًا بأن ارتداء الجوارب في السرير أمر بناء أو غير صحي ، أو أنهم يخشون من ارتفاع درجة حرارتهم والاستيقاظ من ارتفاع درجة الحرارة.
بالنسبة لكيش شخصيًا ، فإن قرار عدم ارتداء الجوارب أثناء النوم هو مسألة تفكير أكثر منه قلق. يمكنني ارتدائها طوال اليوم وهو شعور طبيعي تمامًا ، لكن في الليل أصبحت مدركًا جدًا للملابس الإضافية ، بما في ذلك الجوارب. كما أشعر أنه عندما أرتدي الجوارب ، يصعب على قدمي التحرك تحت الفراش ، كما يقول. إنه فرق بسيط للغاية ، ولكنه اختلاف يتم تضخيمه عند محاولة النوم لأننا نصبح أكثر حساسية تجاه أجسامنا مع اختفاء محفزاتنا.
إذن ما هو الحكم؟ أي جزء من السكان على حق؟ بما أن الأدلة تشير إلى كلا الاتجاهين ، أقول إننا جميعًا نفوز. نم كما تريد ، ما دمت نائمًا - جوربًا أم لا.
