أهه ... الاثنين . بالنسبة لمعظمنا ، إنها بداية أسبوع العمل ، وتجلب معهم إدراكًا كئيبًا أن عطلة نهاية الأسبوع قد انتهت بالتأكيد. ولكن إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة ، فعليك أن تبدأ في النظر إلى الجانب المشرق من الأشياء! يوم الاثنين هو مجرد يوم آخر ، مع الكثير من الفرص للعيش والضحك والاستكشاف.
إن تغيير نظرتك يوم الاثنين ليس بالأمر الصعب ، إنه يتطلب فقط بعض التعديلات الصغيرة على روتينك. إليك 20 فكرة يمكنك استخدامها لبدء أسبوعك في حق طريق. اقرأ ، جرب القليل من الحجم ، واكتشف ما الذي يجعل يوم الاثنين أفضل يوم لك *.
*أعني… يمكن . السبت لديه الكثير من أجله ، لا يزال.
ماذا يعني 1111 روحيا
لا تقم بتنظيف DVR خلال عطلة نهاية الأسبوع.
اترك عرضًا أو عرضين بدون مشاهدة حتى تتمكن من التطلع إلى جلسة التلفزيون ليلة الاثنين.
تناول الإفطار.
عنجد .
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: إميلي بيلينجز)
قم بتشغيل الموسيقى في الصباح لتنشيط أسبوع العمل.
يمكنك حتى إنشاء قائمة تشغيل يوم الإثنين لأغانيك المفضلة.
امنح شخص ما هدية.
يمكن أن يكون الخبز للمكتب أو مجرد تفكير صغير في حلية لصديق أو زميل في العمل. تقارير الخير الأكبر تشير الدراسات إلى أن العطاء للآخرين يمكن أن يرفع من مزاجك.
احصل على قسط جيد من النوم في الليلة السابقة.
وأثناء وجودك فيه ...
تخطي الكوكتيلات والكافيين ليلة الأحد.
استغل هذا الوقت للاسترخاء حقًا ، لضمان حصولك على قسط من الراحة طوال الأسبوع.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: إستيبان كورتيز)
خطط لموعد دائم مع الأصدقاء في ليالي الإثنين ...
... مثل ليلة التوافه أو عشاء الطعام. إنه مثل إنشاء عطلة نهاية أسبوع ممتدة - وسبب وجيه للتطلع إلى أيام الاثنين.
احصل على 30 دقيقة من النشاط صباح يوم الاثنين.
تمشى وقم ببعض القفز - أي شيء يساعد على تدفق الدم.
اجعل يوم الإثنين يوم الغش.
الرجيم؟ هل لديك نظام رياضي صارم؟ معظم الناس يجعلون يوم السبت أو الأحد يوم الغش أو يوم العطلة ولكن هناك الكثير من الفرح إذا سمحت ليوم الاثنين بأن يصبح يوم الغش المريح الذي تتطلع إليه.
كن مستعدا.
اترك لنفسك قائمة مهام بعد ظهر يوم الجمعة حتى تتمكن من الدخول مباشرة صباح الاثنين. أو من ناحية أخرى ...
امنح نفسك الوقت للتواصل الاجتماعي.
اقضِ الساعة الأولى من أسبوع العمل في التواصل مع زملاء العمل أو الأصدقاء - أيًا كان ما يجعلك أكثر إنتاجية.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: لورين كولين)
ماذا يعني الرقم 1111
يتمشى…
... في منتصف النهار.
ارتدِ شيئًا يثير البهجة.
ارتدي ملابسك أو إكسسواراتك المفضلة واشعر وكأنك مليون دولار طوال اليوم.
استيقظ مبكرًا (حقًا!).
امنح نفسك نصف ساعة إضافية في صباح يوم الاثنين للاستمتاع بالترفيه. افتح الستائر ، وافتح موجز Instagram الخاص بك ، واحتس القهوة أو الشاي المفضل لديك.
تناول بعض الشوكولاتة.
حسب Science20 و التربتوفان الذي يحتويه قد يعزز السيروتونين الذي يرفع الحالة المزاجية في الدماغ.
هو 222 رقم ملاك
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور (رصيد الصورة: هايلي كيسنر)
أضف نزوة يوم الإثنين إلى روتينك.
أضيفي قهوتك الصباحية بالكريمة المخفوقة. استخدم الأطباق الجيدة لتناول الإفطار.
تناول ما تفضله على الغداء أو العشاء.
إنها الطريقة المثالية لبدء أسبوع جيد. وافل الاثنين؟ لماذا بحق الجحيم لا!
ابذل جهدًا واعيًا لعدم الشكوى.
من خلال الشكوى من البلوز يوم الإثنين ، فإنك تضخم الامتعاض. العقل أكثر من المادة ، أليس كذلك؟ قرر المشاركة في مشروع No Bitching and Moaning الإثنين لشخص واحد وتوقف عن منح نفسك تصريحًا لجعل يوم الاثنين غير سعيد.
نظف كل عطلة نهاية أسبوع.
لا شيء أفضل من العودة إلى المنزل في شقة مرتبة.
كن بيونسيه.
لا يمكنك أن تكون غاضبًا عندما تكون بيونسيه - ولكن إذا لم تستطع أن تكون بيونسيه ، فعليك على الأقل المحاولة. الغناء بصوت عالٍ (مثل الاستحمام أو السيارة) يمكن أن يحسن مزاجك. زمن تفيد بأن الغناء في مجموعات فعال بشكل خاص ، لذا احصل على صديق مرافقي وافعل أفضل ما لديكم من السيدات العازبات.
أعيد تحريره من منشور تم نشره في الأصل في 6.28.2015 - TW
