في حال لم تسمعوا ، هذا الأحد ، 6 نوفمبر هو التوقيت الصيفي . هذه هي الظاهرة الجميلة حيث تتراجع ساعتك بصمت لمدة ساعة في منتصف الصباح ، مما يخلق ساعة 'إضافية' يمكنك من خلالها فعل ... ما تريد! أحب النوم ، لذا فإن الاستمتاع بساعة نوم إضافية مريحة هو الطريقة التي أختارها لتكريم هذه الهدية السنوية. لكنني أيضًا أحب القليل من كود الغش ، وهو نوع ما يبدو لي في الخريف Daylight Saving - خلل من صنع الإنسان يولد ساعة إضافية من النهار. بينما يعد النوم طريقة جديرة تمامًا لقضاء هذا الوقت ، إذا كنت ترغب في النهوض واحتضان تلك الدقائق الستين المعجزة ، فإليك ست طرق للقيام بذلك لا تزال تشعر بالراحة.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
اصنع فطورك المفضل.
على الرغم من القول المأثور بأن الإفطار هو أهم وجبة ، فإنه غالبًا ما يتم استبعاده لصالح القهوة أو التنقل أو البدء مبكرًا في يوم العمل. لكن هذا التوقيت الصيفي هو فرصتك لتحضير فطور الأحد الذي تحلم به. يُخفق القليل من خليط البان كيك ويُضاف إليه رقائق الشوكولاتة وشرائح الموز. قم بغلي القهوة فوق القهوة بينما تصدر الفطائر الأزيز على صينية الخبز. يخفق بعض البيض ويطهى ببطء على نار خفيفة من أجل بيض مخفوق ناعم وكريمي . مهما كان فطورك الذي تحلم به ، اجعله واستمتع به في ساعة إضافية من الوقت.
أنهِ الكتاب الذي كنت تقرأه.
هل هناك شيء أكثر إرضاءً من قراءة السطر الأخير من كتاب جيد؟ إذا كنت تمضي ببطء في قراءة رواية في الدقائق التي تسبق النوم خلال الأسابيع أو الأشهر القليلة الماضية ، فاستغل ساعة متواصلة لتغمر نفسك في الكتاب وتكمله. أو دع نفسك تحصل على بداية جيدة لعنصر جديد من قائمة TBR ، أخيرًا ، انتقل إلى تلك المقالة التي تمت قراءتها منذ فترة طويلة في علامة تبويب مفتوحة منذ يوم الاثنين ، أو قم بتشغيل البودكاست المفضل لديك لمدة ساعة.
كتابة خطاب.
ربما لديك ملف شكرا لك ملاحظة كنت تنوي الكتابة. ربما التقطت بطاقة بريدية في رحلتك الأخيرة وأردت إرسالها إلى صديق. مهما كان الأمر ، فإن كتابة رسالة هي طريقة رائعة للإبطاء ، والقيام بشيء ما لنفسك ، والقيام بشيء لطيف لشخص تهتم لأمره. اكتب رسالة حب لشريكك! اكتب رسالة حب إلى نفسك في المستقبل! اكتب رسالة حب إلى أفضل صديق في طفولتك! الساعة هي مقدار الوقت المثالي لطي هذه الملاحظة وحتى أخذها إلى مكتب البريد لإرسالها بالبريد.
خذ نزهة في الصباح.
ليست هناك حاجة للاستيقاظ مبكرًا ، ولكن إذا فعلت ذلك ، يمكن أن يكون الصباح الباكر وقتًا سحريًا للتنزه. لا تزال الأرصفة غير مزدحمة حيث ينام الجميع ، وتنقش الطيور فيما بينها ، ويشعر الهواء دائمًا بالانتعاش والندى. (على الأقل ، هذه هي ذاكرتي منذ آخر مرة استيقظت فيها مبكرًا جدًا ، منذ زمن بعيد جدًا!) فتاة الساخنة المشي أو أطلق عليها نزهة صباحية ، ولكن المشي هو فرصة مثالية لقضاء بعض الوقت الجيد مع أفكارك والاستمتاع بمحيطك المحلي.
نظف مطبخك.
حسنًا ، قد لا يشعر هذا بالفخامة ، لكن اسمعني. أنت تدخل مطبخك ، وتكون العدادات خالية من الفوضى. بالوعة؟ ممسحة وخالية من الأطباق. الهواء؟ رائحة الليمون الغامضة. مطبخ نظيف هو نوع من النعيم. إذا كان لديك شغف لفعل شيء بيديك ، فاستخدم ساعتك الإضافية لمنح مطبخك مسحًا سريعًا وتجميله. اضبط مؤقتًا لمدة 30 دقيقة وتوقف أينما كنت عندما تتناغم - ثم اصنع لنفسك كوبًا رائعًا من الشاي أو القهوة واستمتع بالاحتساء على طاولتك النظيفة حديثًا.
مارس بعض اليوجا.
منذ ذلك الحين اختبار اللياقة البدنية الرئاسي من كوابيس طفولتي ، كان لدي نفور بسيط من أشياء مثل الجري لمسافة قصيرة لالتقاط ممحاة السبورة أو لمس أصابع قدمي. بعد قولي هذا ، أنا أحب القليل من اليوجا. الفوائد لا تعد ولا تحصى ، من تخفيف التوتر وتخفيف آلام الظهر ، إلى تحسين المرونة وبناء العضلات. بالإضافة إلى أنها طريقة هادئة وسلمية لقضاء 15 أو 60 دقيقة. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فجرّب كلًا من هؤلاء 10 أوضاع يوجا أساسية أو خذ واحدة من هذه مفيدة تطبيقات اليوغا للتشغيل التجريبي.
