حتى لو كنت تباعد اجتماعيًا لمنع انتشار الأمراض في مجتمعك ، فقد لا تكون بعيدًا تمامًا عندما يتعلق الأمر بالمرض - خاصة عندما تعيش مع أشخاص آخرين. لكن لا داعي للذعر: لحسن الحظ ، يمكن أن يؤدي إيلاء اهتمام إضافي لأفضل ممارسات النظافة في منزلك إلى قطع شوط طويل في الحد من انتشار المرض في منزلك.
هذا هو بالضبط ما مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي إذا كنت تعيش في نفس المكان الذي يعيش فيه شخص مريض:
ابدأ في استخدام حمام منفصل ، إن أمكن
إذا كان لديك أكثر من حمام في منزلك ، فاستفد منها. حيث يمكن أن تعيش العديد من الجراثيم على الأسطح في أي مكان من ساعات إلى شهور —يمكنهم أن ينتشروا من خلال السعال والعطس والرذاذ والبراز — فمن الأفضل أن تحتفظ بحمامك لنفسك ، بافتراض أنك تتمتع بهذه الرفاهية. (أ دراسة حديثة يوضح أن فيروس كورونا الجديد يمكن أن يظل قابلاً للحياة على الأسطح الصلبة مثل البلاستيك والفولاذ المقاوم للصدأ لمدة تصل إلى 72 ساعة.)
إذا لم يكن لديك حمام منفصل ، فقم بممارسة النظافة المستهدفة وقم بانتظام بتطهير الأسطح عالية الاتصال في حمامك مثل مقابض المرحاض والصنابير ومقابض الأبواب.
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: ماري لين كيريون
ابدأ بالنوم في سرير منفصل
يمكن أن تعيش الجراثيم أيضًا على الأسطح الناعمة مثل بياضات الأسرّة — بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل أن تبقى على بعد ستة أقدام على الأقل من الشخص المصاب بمرض نشط ، وفقًا لإرشادات مركز السيطرة على الأمراض ، حتى أثناء النوم. (ليس من المرجح أن يغطي شريكك السعال أو العطس أثناء النوم ، بعد كل شيء.) إذا أمكن ، نم في سرير منفصل أو مخيم على الأريكة بدلاً من مشاركة أماكن النوم. (وربما يكون هذا بديهيًا ، ولكن ربما يكون من الأفضل عدم جعل المريض ينام على الأريكة ، إلا إذا كنت تريد كي قطعة الأثاث بأكملها يوميًا.)
اجعل المريض يرتدي قناع وجه
لا يُنصح باستخدام أقنعة الوجه لمنع انتشار العدوى بين عامة الناس ، ولكن إذا كنت في مكان مغلق مع شخص تعرفه مريضًا ، فإن مركز السيطرة على الأمراض يوصي بارتداء قناع الوجه لمنع انتشار القطيرات. إذا كان الشخص المريض غير قادر أو يرغب في ارتداء قناع ، فإن مركز السيطرة على الأمراض (CDC) يجب عليك ارتداء قناع أثناء وجوده في نفس الغرفة.
ممارسة النظافة المستهدفة في كثير من الأحيان
هناك طريقة أخرى لمنع الجراثيم من الانتشار وهي ممارسة النظافة المستهدفة ، والتي تعني في الأساس تطهير الأسطح عالية التلامس كلما كان ذلك ضروريًا ، طالما كان الشخص مريضًا. (لا توفر معظم المطهرات حماية دائمة - مما يعني أنه بمجرد أن يلمس الشخص المريض سطحًا ما ، يمكن إعادة العدوى بالجراثيم.) إذا كان رفيقك في الغرفة أو شريكك مريضًا بشكل نشط ، فمن الأفضل دائمًا عزلهم أو تقليل لمسهم نفس الأسطح ، وإلا فسوف تمسح جهاز التحكم عن بُعد في كل مرة يتم فيها تقديم سريع خلال فترة توقف تجارية. ولكن عندما لا يمكن تجنب الانفصال ، قم بتطهير كل ما تستطيع ، كلما استطعت.
ابدأ بغسل يديك دينيا
عندما تلمس شيئًا لمسه شخص مريض (بما في ذلك حيواناتك الأليفة) ، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد ذلك. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الحوض لسبب ما لثانية ساخنة ، فتجنب تمامًا لمس وجهك حتى تتمكن من ذلك. تنتشر القطرات عندما تلمس شيئًا مصابًا ثم تلمس أنفك أو فمك أو أذنيك أو عينيك. (يمكن استخدام معقم اليدين عند الحاجة ، ولكن غسل اليدين هو الأفضل).
يحفظ يعلق عليه مشاهدة المزيد من الصور الائتمان: نانسي ميتشل
كن أكثر حذرًا مع الغسيل (وافعل ذلك كثيرًا)
نظرًا لأن الجراثيم يمكن أن تعيش على الملابس (والأقمشة الأخرى ، مثل الملاءات والبطانيات) لفترة من الوقت ، فسترغب بالتأكيد في غسلها كثيرًا. ولكن عندما تقوم بتنظيف الملابس المتسخة ، يجب أن تكون أكثر حرصًا من المعتاد: ارتدِ قفازات يمكن التخلص منها ، واحتفظ بالأشياء المتسخة بعيدًا قدر الإمكان عن وجهك وجسمك ، وتجنب هز الملابس المتسخة أكثر مما تحتاج إليه. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أيضًا بغسل يديك فورًا بعد إزالة قفازات الغسيل وتطهير العائق. لكن بشرى سارة: لا بأس لغسل غسيل مريض مع أشياء من أفراد الأسرة الآخرين.
لا تشارك أغراضك الشخصية
من الواضح أنك تعرف عدم مشاركة الأكواب والأواني الفضية مع شخص مريض ، ولكنك سترغب في إلغاء الاشتراك في مشاركة أي عناصر شخصية ، بما في ذلك الأطباق والمناشف والبطانيات. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاحصر الشخص المريض في مساحته الخاصة مع الأشياء الخاصة به - بما في ذلك سلة المهملات المبطنة - لتجنب الانتشار غير الضروري للمرض في منزلك.
اقرأ كل تغطية التطهير في Apartment Therapy.
رؤية 1111 طوال الوقت
