هل سبق لك أن شاهدت مقطع فيديو لفتاة محرجة ونحيفة تحاول الالتحاق بفريق التشجيع بالمدرسة الثانوية ، وكلها أذرع وأرجل ولا قوة وراءها؟ هذا ، يا أصدقائي ، كان أنا. كنت في فريق Poms في المدرسة الإعدادية (حسنًا ، البديل فريق) ، لكنني كنت مشغولاً بالتشجيع بمجرد أن أصبحت طالبةً جديدة. بالطبع ، كشخص لم تمارس قط ولم أكن الأقل رياضية ، لم أقم بتشكيل الفريق. وتجاوزت الأمر! حسنًا ، حتى السنوات القليلة الماضية عندما أصدرت Netflix أغنية 'Cheer' ، لتتبع تحركات فريق التشجيع على مستوى عالمي. لقد شاهدت العرض و (مثل كثيرين منكم ، أنا متأكد) كنت أتوق فجأة إلى مكان الفريق المرغوب فيه مرة أخرى.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
هذه المرة لن أفوت. لقد اكتسبت شغفًا بالتمارين الرياضية في مرحلة البلوغ ، لذلك بحثت عن التدريبات المبهجة. لو وها ، صالة الألعاب الرياضية المحلية الخاصة بي تقدم فقط الفصل الذي كنت أبحث عنه: بومسكواد للياقة البدنية . ويمكنني القيام بذلك من المنزل ، بفضل دروس افتراضية - وهو ما يساعدني حقًا على التجهيز دون الحاجة إلى الدافع للمشي لمدة 10 دقائق إلى صالة الألعاب الرياضية. (هناك أيضًا فصل شخصي في نفس الوقت ، لجميع طلابك.)
خلال الفصل ، يمكنك الحصول على زوج من البوم والرقص والهز مع الفصل لبعض الموسيقى الرائعة. في بعض الأحيان يكون هناك خط ركل (وهو ما فعلناه عادة لـ ' قليلا الكسيس ، 'مما يجعلها أفضل). إنه تمرين شامل وممتع ويسهل متابعته ويزيد من حرق السعرات الحرارية ويقوي الجسم. مدة كل فصل حوالي ساعة ، تبدأ بالنداء والاستجابة ، ثم الرقص والركلة ، ثم المزيد من النداء والاستجابة ، ثم التهدئة. لا تشغل مساحة كبيرة أيضًا. أنا أفعل الدروس في مكتبي في المنزل ، والتي من المحتمل أن تتسع لأربع حصائر يوغا جنبًا إلى جنب.
تقول سارة هاولي ، مدربة شيكاجولاند: 'ليست هناك حاجة إلى خبرة لأخذ فصل دراسي'. 'استمتع بترك المشجع بداخلك يلمع! نقول دائمًا ، 'إذا كنت في شك ، فالمسها!'
الجزء الكبير الآخر من PomSquad هو المجتمع الذي يأتي معه. لم أقابل أبدًا أشخاصًا أكثر لطفًا مما أجدهم يقومون بهذه التدريبات. لقد أنشأ Hawley حتى مجموعة الفيسبوك للترويج للفصول الدراسية والمساعدة في جمع طلابها معًا حتى نتمتع جميعًا بصحبة بعضنا البعض.
تقول: 'الجزء الأكثر إرضاءً لكوني مدربة بومسكواد للياقة البدنية هو زملائي في الفريق'. 'إنه لشعور رائع أن تلتقي بأشخاص وأن تحظى بتجربة لياقة جماعية لا تصدق. البيئة الإيجابية والترحيب تجعلك تشعر بشعور جيد '.
لقد كانت رحلة بومسكواد الخاصة بي ممتعة ومرضية. أنا قادر على رؤية نفسي تزداد قوة ولديها المزيد من الطاقة. وأنا أرقص أكثر من المعتاد ، سواء كنت في الخارج مع الأصدقاء أو حتى واقفًا في مطبخي في انتظار انتهاء الميكروويف. طاقة بومسكواد معدية. إذا كنت تريد تمرينًا يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك عقليًا وجسديًا ، ويثير مزاجك طوال لحظات اليوم العادية ، فقم بالتسجيل في فصل دراسي. لن تندم على ذلك.
