من المحتمل ألا يكون ذلك من قبيل المصادفة احترق تم التعرف عليه باعتباره الحالة الطبية الفعلية من قبل خبراء الصحة في جميع أنحاء العالم في السنوات الأخيرة ، حيث تضاعفت متطلبات الحياة أثناء جائحة عالمي فقط لمعظم الناس. لذلك إذا كنت متوترًا إلى أقصى حد ، فهناك فرصة جيدة لعقلك و يحتاج الجسد إلى إجازة قوية ، سواء كنت متجهاً إلى المدينة التالية لقضاء عطلة نهاية الأسبوع أو تحزم حقائبك وتنطلق في مكان بعيد.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
خبراء السفر في ParkSleepFly شاركوا أهم علاماتهم على أنك في حاجة ماسة إلى إجازة ، وشارك مع Hotelleon أو بعض السلوكيات الدقيقة (وغير الدقيقة) التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان بالنسبة لك ليس فقط لجدولة بعض PTO ، ولكن في الواقع خذها.
بعض العلامات واضحة ، كما لو كنت كذلك تجد نفسك قصير الانصهار ، وترتكب أخطاء متكررة في العمل ، وتتجاهل صحتك ورفاهيتك ، لكن البعض الآخر أكثر انخفاضًا بالتأكيد. إذا كنت فجأة يحسدك على وسائل التواصل الاجتماعي - أي ، تجد نفسك تشعر بالغيرة أثناء التمرير ورؤية الأماكن التي تستحق الزيارة لأصدقائك على Instagram - هناك فرصة جيدة لأنك تشعر بالفعل بالضيق.
وبالمثل ، إذا وجدت نفسك إغلاق الخطط الاجتماعية باستمرار بدلاً من العمل أو حتى مجرد البقاء في المنزل ، قد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى إجازة خطيرة. إذا كنت تساوم مع نفسك لمجرد المضي قدمًا في مهامك بشكل منتظم ، فإن محترفي السفر يلاحظون أن بعض الوقت ربما يكون قد فات موعده.
إذا فقدت تلك 'الشرارة' ووجدت نفسك مرعوبًا حتى في الوقت الذي كنت فيه فعل النزول ، فمن المحتمل أن تكون علامة على أنك بحاجة إلى تغيير المشهد. بالطبع ، إذا كانت إجازتك الأخيرة مجرد ذكرى بعيدة ، فقد حان الوقت بالتأكيد لحجز رحلة.
ماذا يعني ذلك عندما ترى 11:11
كطبيب مقيم في المملكة المتحدة د. هناء باتل شارك في بيان: 'من المهم حقًا أخذ فترات راحة منتظمة واستخدام استحقاقنا للإجازة السنوية' ، أي إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على إجازة مدفوعة الأجر. 'أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يأخذون إجازات منتظمة هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأمراض العقلية والجسدية. تساعد الإجازات المنتظمة أيضًا على منع الإرهاق ، وهي حالة يتم تعريفها على أنها إرهاق عاطفي وعقلي وجسدي غالبًا بسبب الإجهاد المطول أو المتكرر - عادةً الإجهاد الناجم عن العمل '.
الدكتور أنتوني ويب ، وهو معالج نفسي مُدرَّب ومن يصف نفسه بأنه 'يهمس الدماغ' ، أضاف: 'نحن بشر بعد كل شيء ولسنا أفعال بشرية. أخذ الوقت الكافي للسماح لأنفسنا بالانتعاش من الداخل يمكّن الجسم من التخلص من نمط الحياة اليومي الذي يرتفع الطلب عليه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. نحن نقفز من أزمة إلى أخرى ولا نمنح أنفسنا فرصة للشفاء بشكل صحيح '.
زميل معالج نفسي ومؤلف شارلوت فوكس ويبر ردد أهمية تخصيص وقت للفرح حتى عندما لا تشعر بالرغبة في القيام بذلك. وقالت: 'عندما تشعر الأشياء الصغيرة بأنها صعبة للغاية وتشعر الأشياء الكبيرة بأنها مستحيلة ، فغالبًا ما تكون هذه علامة على أننا بحاجة إلى عطلة'. 'يجب أن يكون اللعب والمرح من الأولويات الجادة طوال الحياة. عندما يشعر الناس بالركض والارتباك ، مثل الزومبي نصف مستيقظين في النهار والاضطراب في الليل ، فقد حان الوقت للتفكير في الابتعاد قليلاً. استراحة صغيرة يمكن أن تفعل المعجزات. يعد تغيير المنظور أمرًا منشطًا عاطفيًا ، والأعياد تجعلنا نرى وجهات نظر مختلفة بكل معنى الكلمة. حتى عطلة نهاية الأسبوع بعيدًا يمكن أن تغير شيئًا نفسيًا '.
إليكم الأمر: كل الأدلة التي تحتاجها حجز بعض خطط السفر مبكر.
