بدأت مؤخرًا في مشاهدة مقاطع الفيديو في ركن ADHD من TikTok حول 'صناديق الموت' ، اسم مشؤوم لشيء اعتقدت أن الجميع فعلوه ، بغض النظر عن حالة نمطهم العصبي أو حالة التباعد العصبي. تبين ، ربما لا.
لمزيد من المحتوى مثل هذا اتبع
رؤية الرقم 333
'Doom' هي اختصار لعبارة 'لم تنظم ، تم نقلها فقط' ، و 'صندوق الموت' هي مساحة تخزن فيها هذه عشوائية العناصر غير المنظمة ، فقط من أجل وضعها بعيدًا. لدي خزانة الموت ، وأنا أعرف الناس مع غرف الموت أيضًا. في حين أن صندوق الموت قد يبدو وكأنه ملف لا التنظيمية لا ، يمكنك جعل هذه العادة تعمل من أجلك.
لماذا يصنع بعض الناس صناديق الهلاك؟
بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم ظروف مثل ADHD ، يضربون أنفسهم أحيانًا لكونهم غير منظمين ويخلقون طرقًا مبسطة لإخفاء الفوضى. ومع ذلك ، ربما تكون القوة لديهم في قدرتهم على التأقلم.
الدكتور جريجوري يونج ، طبيب نفساني للأطفال في الفرنسيسكان للأطفال في بوسطن أن 'الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم عجز في التنظيم والتخطيط والأداء التنفيذي العام. نتيجة لذلك ، يستخدم الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه طرقًا متعددة لتقليل المتطلبات التنظيمية الشاقة '.
يشبه إلى حد كبير كيف يواجه الطلاب المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أحيانًا صعوبة في تنظيم العمل المدرسي ، مما يؤدي إلى اكتظاظ حقائب الظهر ، يشعر البالغون الذين لديهم منازل خاصة بهم أحيانًا بالإرهاق إدارة الأشياء المنزلية . 'بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر التخلص من الأشياء مهمة صعبة وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور في الأداء التنفيذي ، فإن معرفة مكان وكيفية تنظيم الأشياء قد تبدو مستحيلة. لهذا السبب ، قد يجد البعض أنه من الأسهل تخزين العناصر العشوائية معًا لأنها تتطلب طلبًا إدراكيًا أقل '، كما يقول يونج.
في حين أنه 'قد يُنظر إليها على أنها علامة على ضعف المهارات التنظيمية' ، إلا أن هناك طريقة أخرى للنظر إليها وهي أن 'صناديق الهلاك يمكن اعتبارها استراتيجية تعويضية تكيفية' ، كما يقول يونج. كان على الأشخاص الذين يعيشون في عالم لا يتناسب مع أدمغتهم أن يبتكروا تكيفات معه.
كيف تجعل صناديق الموت تعمل من أجلك
الأكوام غير جذابة والفوضى على الأرض غير آمنة ، لذلك يمكن أن تحتوي صناديق العذاب على الفوضى غير المنظمة. ومع ذلك ، قد تفقد أشياء في توسعة ماري بوبينز الشبيهة بالأكياس ، وبدون نظام ، قد لا تتذكر أبدًا مكان أي شيء.
ما زلت أرى 11
لدي طفلان مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ويكرهون التنظيف ، وأحيانًا أقوم بتدريس خارج منزلي ، مما يعني أنه يتعين علي أحيانًا إجراء انتقال سريع من شخصية 'الوالدين' إلى 'المعلم'. لجعل منزلي يبدو احترافيًا ، اشتريت سلسلة من الصناديق المفتوحة القماشية غير الشفافة بأحجام وألوان مختلفة. إنها مناسبة للأرفف السفلية لخزائن الكتب الخاصة بي ، ويمكن تخزينها في خزانة ، ولا تبدو حتى الجلوس الرهيب بجوار الأريكة.
الهدف من وجود العديد من الصناديق الفارغة في جميع الأوقات هو أنه عندما يرفض ابني إعادة إبداعات Lego إلى حيث يذهبون (بين Legos في صناديق Lego الشفافة) أو تركت ابنتي علامات ورسومات للقطط في جميع أنحاء طاولة القهوة ، يمكنني كنس العناصر المتغيرة في حاوية واحدة غير شفافة وإخفائها حتى وقت لاحق عندما يكون لدي الثبات العاطفي والوقت للإشراف على جعل أطفالي يضعون أغراضهم في المكان الذي ينتمون إليه بالفعل.
وبالمثل ، غالبًا ما أحيط بي مجموعة متنوعة من الأشياء أثناء عملي. حاليًا ، على مكتبي ، لدي أكواب شفط لعضلات الكتف المشدودة ، وزوجان من النظارات ، وغسول اليد ، ودفاتر الملاحظات ، والفواتير ، على الرغم من أنني أقسم أنني أخبرتهم أنني أريد عدم استخدام الورق. عندما أعود إلى برنامج التدريس الخصوصي ، ليس لدي وقت لاستعراض كل هذا ووضعه في أدراج صغيرة مثالية. سأرغب في أن يحيط بي كل شيء غدًا على أي حال. لذا أقوم بدفعها إلى صندوق عذاب صغير وأضعه على جانب مكتبي ، بعيدًا عن الطريق ، لكن مع خلق مساحة خالية.
مصنفة وليست منظمة
إذا كنت تميل إلى صناديق الهلاك ، فلا تخجل. تكمن مشكلة صناديق الموت عندما تضع كل أنواع الفوضى في صندوق واحد. لذلك ، إذا كانت الفواتير وسيارات ماتش بوكس والمكياج تعيش جميعها معًا في صندوق واحد ، فسأكون في مشكلة.
بقدر ما تستطيع ، دع صناديق الهلاك لديها شكل من أشكال التصنيف. يمكن أن يكون واسعًا ، مثل 'الأطفال' أو 'الحمام' أو 'للغد'. أو يمكن أن يكون أكثر تحديدًا. لدي صناديق هلاك من ألعاب الأطفال التي لا تأتي في مجموعات. حاولت ، لفترة من الوقت ، فصل السيارات والحيوانات والقطارات ، ولكن في النهاية ، كل المجموعات 'الأصغر من صندوق الخبز' تعيش في سلسلة من ثلاثة صناديق عذاب على الرف. يسعد أطفالي بالسماح لدوروثي من تمثال أوز بالذهاب في مغامرة مع توماس ذا ترين ، لذا فهو يعمل لصالحهم.
إذا كنت تشعر بالحماس ، في يوم سبت ممطر ، يمكنك المرور عبر صندوق أو اثنين ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يحتاج إلى إعادة تصنيف ، أو إذا كنت تريد التبرع أو التخلص من أي شيء. بالنسبة إلى العناصر المهمة مثل تلك الفواتير ، أتأكد من بقائها قريبة جدًا لأن صناديق الهلاك البعيدة عن الأنظار تميل إلى الخروج عن الذهن. بالنسبة لغير المعتدلين ، تعتبر صناديق الموت طريقة حياة ، يجب احتضانها ، وليس إخفاؤها.
