10 أساسيات للنوم تم اختبارها من قبل المحررين والتي ستجعلك تشعر بمزيد من الراحة خلال شهر التوعية بالنوم (وطوال العام!)

أنا متأكد من أنه تم اختيار شهر مارس ليكون الشهر الوطني للتوعية بالنوم، لأنه هو الوقت الذي نتغير فيه التوقيت الصيفي وعلينا التوفيق بين ساعاتنا الداخلية وتلك الموجودة على هواتفنا. فمن المنطقي: أفضل وقت لتقييم الخاص بك عادات النوم - والتفكير في تجربة أشياء جديدة - هو عندما يتم التخلص منها بالفعل قليلاً وتحتاج إلى التعديل. لحسن الحظ، هذه العادات لا تتطلب منك تغيير سلوكك؛ لقد وجدنا الكثير من المنتجات التي تساعدك على الحصول على نوم أفضل دون تعديل روتينك.

من كل مراتب , الوسائد , بطانيات ، و ملاءات السرير التي اختبرها محررونا، استمر عدد قليل منهم في التميز عن البقية. هذه هي أساسيات الفراش التي يحبها محررونا لأنفسهم ويوصون بها للأصدقاء والعائلة. إنها تساعدنا بالفعل على النوم (والبعض منا لا يستطيع النوم بدونها). ولمساعدتك على البدء في الحصول على مزيد من النوم العميق هذا الشهر، نشارك أفضل 10 سلع للأسرّة حسب رأي محررينا. اختر أيًا منها للترقية إليه وستلاحظ الفرق في الليلة الأولى — بكل جدية!

222 الملاك عدد المال

لأن هذا ممتاز مصنوعة من نفس الرغوة الخاصة التي تستخدمها شركة Tempur-Pedic في مراتبها الحائزة على جوائز، وهي طريقة رائعة للحصول على فوائد مرتبة أكثر تكلفة وعالية التقنية مقابل جزء بسيط من التكلفة. يعد هذا الطراز أيضًا أفضل من أغطية المراتب الأخرى الموجودة في السوق لأنه يحتوي على غطاء قابل للإزالة يمكنك غسله وجيد التهوية بحيث تظل مرتاحًا أثناء النوم. لقد ساعد محرر التسوق لدينا بريت فرانكلين احصل على نوم أفضل أثناء الليل، ووجدت أنها ذات قيمة رائعة 'إنها رائعة لأولئك الذين يفضلون ملمسًا ناعمًا ولكن قويًا لسريرهم وليس لديهم أموال إضافية لشراء مرتبة جديدة تمامًا.' كتبت.

وجد المحررون لدينا هذه الوسادة المنحنية ليكون الخيار الأفضل لمن ينامون على الجانب، على الرغم من أنه عند اختباره، أفضل محرر قائمة لدينا بريت قال إنه رائع لكل نوع من النائمين. وكتب بريت: 'إن أفضل ما في شكل وسادة النوم العميق هو أنها مصممة لتوفير الراحة لجميع أنواع الأوضاع'. 'إنها تحتوي على دعامات للرقبة عالية ومنخفضة ومساند جانبية للنوم تشكل مهدًا مبطنًا سواء التفتت إلى اليسار أو اليمين، بالإضافة إلى دعم كبير عندما أكون على ظهري.' عدم وجود دعم مناسب من وسادتك يمكن أن يحرمك من نومك بسهولة، وهذا يضمن حصولك على الرعاية دائمًا.

محرر التسوق والأناقة في Hotelleonor بلير قال هذا اللحاف هو الشيء الذي سترغب في الاحتفاظ به إلى الأبد لأنه يحقق توازنًا مثاليًا بين الشعور بخفة الوزن والراحة. وكتب بلير: 'من المحتمل أن يُعزى الأول إلى بنيته المصنوعة من القطن التركي طويل التيلة بنسبة 100%، في حين أن الحشوة المعزولة والمحشوة تشكل الأخير - وبالتالي الجاذبية عالية الجودة التي تشبه السحابة'. إنه يبقيك مرتاحًا سواء كنت نائمًا ساخنًا أو باردًا، ويمكنك الاحتفاظ به على سريرك طوال العام.

إذا كان لديك بضع دقائق، اختبار نوم هيليكس سوف يقرنك بالمرتبة المثالية لأسلوب نومك. لكن المحررين لدينا ما زالوا يوصون بهم منتصف الليل لوكس كأفضل مرتبة شاملة للجميع - لمن ينامون على الظهر، لمن ينامون على الجانب، لمن ينامون على المعدة، سمها ما شئت! تستخدم هذه المرتبة الهجينة رغوة الذاكرة ورغوة الجل والملفات المغلفة لتوفير دعم فائق. نائب مدير نمط الحياة لدينا مادلين أعجبتني أيضًا الطبقة العلوية للوسادة المبطنة من Midnight LUXE (لأن ذلك يعني أنها لا تحتاج إلى غطاء مرتبة) وقالت بشكل عام، 'أشعر وكأنني ملكة تنام على ملكة.'

إن الحصول على البيئة المناسبة للنوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على نظافة نوم جيدة، والضوضاء عامل مساهم كبير. المحررين لدينا وجدت أن يكون هذا أفضل آلة الصوت الشاملة ، مع الأخذ في الاعتبار مجموعته الرائعة من الأصوات، وقد أعجبوا بجميع الميزات الإضافية التي تضعه في المقدمة. يحتوي على ضوء قابل للبرمجة يحاكي شروق الشمس لمساعدتك على الاستيقاظ بلطف أكبر ويمكن إقرانه بتطبيق مجاني لإنشاء جدول ضوئي وصوت مخصص ليناسب أنماط نومك.

هؤلاء حصلوا على لقب أفضل أوراق التبريد لأنها تقوم بعمل رائع في تنظيم درجة حرارة جسمك أثناء نومك. نسيجها، وهو حرير صناعي مصنوع من الخيزران، يتميز بملمس ناعم رائع وهو رائع بشكل طبيعي في التخلص من الرطوبة. محررة تحسين محركات البحث التجارية لدينا سارة فاسكيز وصف القماش بأنه يوفر نعومة الحرير وتهوية القطن. 'لم أنم فقط بشكل سليم ومريح، بل استيقظت أيضًا خاليًا من العرق وبدون شعر في مكانه.'

وجد المحررون لدينا غطاء اللحاف هذا مصنوع من القطن بنسبة 100% ليكون المفضل لديهم. يحصل على مظهره الراقي من نسيج الساتان الذي يتميز بمظهر لامع محرر التسوق لدينا بريت فرانكلين أعرب عن تقديره لأن بنيته خفيفة الوزن تمنعه ​​من أن يكون ثقيلًا جدًا أو يحبس الكثير من الحرارة. مع 14 لونًا ونمطًا للاختيار من بينها، يمكنه أيضًا تحديث نمط غرفة نومك بالكامل.

من خلال خياطة الحشوة السفلية في صناديق صغيرة منفصلة، هذا المعزي لن تتجمع حشوة أو تتحرك عليك أثناء النوم. وهذا يجعل استخدامه أكثر متعة على المدى الطويل ويساعده على الشعور بالخفة، وهو ما يحدث المساهم ستيلا أحب. وكتبت: 'يبدو الأمر حرفيًا وكأنك تنام تحت سحابة'. 'إنها خفيفة الوزن ولكن بدلاً من الشعور بأنها مجوفة أو نطاطة، تبدو وكأنها تعطيك عناقًا لطيفًا في كل مرة تستقر فوقك.'

حتى لو لم يكن لديك مشكلة في النوم في المنزل، قناع نوم جيد يمكن أن يكون منقذًا للحياة عند السفر بالطائرة أو القطار لمسافات طويلة (أو مجرد النوم في مكان غير مألوف). كان هذا القناع أفضل اختيار للمحررين لدينا لأنه قام بأفضل عمل في حجب كل الضوء، وذلك بفضل تصميم 'جناح الأنف' الذي يبقيه آمنًا على وجهك بالكامل. كما أنهم يحبون أن مادة قطن الجيرسيه مريحة ولكنها قابلة للتنفس وأن الحزام القابل للتعديل يتيح لك العثور على المقاس المثالي.

وسادة حريرية رائعة يحتاج إلى القيام بثلاثة أشياء على الأقل: مقاومة التجاعيد، وإغلاق السحاب، وعدم التمزق. هذا واحد يتحقق من كل تلك المربعات و يأتي بسعر معقول جدًا، لذلك كان الفائز الواضح لمحررينا بجائزة أفضل غطاء وسادة حريري. إذا لم تجرب واحدة من قبل، فهي رائعة في الحفاظ على انتعاشك أثناء النوم ويمكن أن تكون ألطف على بشرة وجهك من أغطية الوسائد القطنية. مساهمنا ألي وجدت أن هذا صامدًا جيدًا بمرور الوقت أيضًا: 'بعد الغسيل والنوم ومقارنته بالآخرين الذين تم اختبارهم، ظل غطاء وسادة MYK الأكثر نعومة مع أقل قدر من التجاعيد بعد الغسيل.'