عادةً، في هذا الوقت من العام تقريبًا، كنت أواجه ما أسميه الركود الصيفي. كنت أجد نفسي على وشك الإرهاق في منتصف العام، أو في حاجة ماسة لقضاء إجازة أو نوع من التباطؤ الموسمي، والذي بدا بعيد المنال دون استخدام جزء كبير من جهاز PTO الخاص بي. ولكن بعد ذلك فكرت في الوقت الذي قضيته في السفر والدراسة في الخارج (تحديدًا في شمال أوروبا، حيث تصنف العديد من دول المنطقة من بين أعلى الدول في العالم). مؤشر السعادة العالمي ) ومراقبة زملائي الأوروبيين في العمل. من خلالهم، لقد أدركت أن هناك طرقًا أخرى تؤدي إلى إمكانية العيش بشكل أبطأ وأكثر تعمدًا - خاصة في فصل الصيف، عندما أكون متشوقًا لتغيير وتيرة الحياة في منتصف العام.
هناك الهولنديون الذين ثقافة ركوب الدراجات عارضة يشجع على وسيلة فعالة للنقل والترفيه ووسائل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. الدنماركيون، الذين لديهم ثقافة عمل بهيجة و أسبوع عمل قانوني 37 ساعة إتاحة مساحة للنزهات بعد الظهر مع الزملاء والأصدقاء. السويديون الذين ممارسة الفيكا يشجع على التواصل والمحادثة أثناء تناول قهوة منتصف النهار.
لقد لاحظت أيضًا فروقًا ثقافية دقيقة في مناطق أوروبية أخرى تشير إلى حب مماثل لقضاء وقت الفراغ، من الفرنسية joie de vivre (المتعة في الحياة اليومية)، والإيطالية. حلوة لا تفعل شيئا (حلاوة عدم القيام بأي شيء)، إلى السوبريميسا الإسبانية (حديث ما بعد الغداء) والقيلولة الشهيرة (قيلولة بعد الظهر). كلها تعزز المتعة والحضور في المألوف.
بالطبع الأوروبي الالتزام بالإجازة مدفوعة الأجر (يقوم الكثيرون بتسجيل الخروج طوال شهر أغسطس بأكمله) يقطع شوطا طويلا في جعل أسلوب الحياة الأبطأ هذا ممكنا. ولكن حتى بالنسبة للموظفين في الولايات المتحدة، يمكن لفلسفتهم أن تقدم بعض الإلهام لطرق بسيطة للقيام بذلك تذوق صيف. انطلاقًا من إعجابي بالحياة الأوروبية، فأنا في مهمة لاستعادة سحر الصيف وعفويته. فيما يلي بعض الطرق لتطبيع هذا الابتعاد عن وتيرة الحياة اليومية من خلال التحولات في الروتين والعقلية - دون الحاجة إلى إجازات فاخرة.
فليكس حيث يمكنك.
العمل في شركة عالمية، لقد أحسدت زملائي الأوروبيين الذين اختفوا بلا خجل طوال شهر أغسطس/آب بأكمله. الأوروبيون حب وقت الفراغ تعود جذورها إلى أيديولوجية أوائل القرن العشرين، عندما أصبح مفهوم الإجازة قوة موحدة عبر خطوط الطبقة الاجتماعية. ومنذ ذلك الحين، طورت العديد من الدول الأوروبية سياسات تمنح الموظفين إجازة مدفوعة الأجر لمدة خمسة أسابيع على الأقل.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن من تقديم مثل هذا الطلب في وظيفتك، فاطلع على الخيارات التي قد تكون متاحة فيما يتعلق بترتيبات العمل المؤقتة والمرنة. يقدم العديد من أصحاب العمل 'أيام الجمعة المرنة' التي تنتهي فيها أيام الجمعة عند الظهر. أو، إذا كان لديك PTO إضافي لتعمل عليه، ففكر في قضاء عطلات نهاية أسبوع عرضية مدتها نصف يوم أو مذهلة لمدة ثلاثة أيام. إذا كنت مديرًا أو قائد فريق، فاسأل موظفيك عما يحتاجون إليه، أو اعتمد ممارسات عمل مرنة من الفرق الأخرى. إذا لم يكن من الممكن توفير المزيد من المرونة، فاستغل الصيف كفرصة لذلك وضع حدود أكثر حزما حول ساعات العمل.
قم بالتخلص من السموم الرقمية.
قم بالتجول بالقرب من أي مقهى أوروبي، وستجد مجموعات كبيرة من الناس يجلسون في عزلة، وهم يحتسون الكابتشينو ببطء. سوف يستمتع الآخرون بالمحادثات والمعجنات غير الرسمية مع الأصدقاء. القاسم المشترك: لا أحد تقريبًا لديه هاتفه خارجًا. تؤكد ثقافة المقاهي الأوروبية على الحضور والتواصل الإنساني. حتى أن بعض المقاهي لديها سياسات 'لا كمبيوتر محمول'. ، الذي يتحدى روح المقاهي شديدة الاتصال في الولايات المتحدة. هذا الصيف، قم بتعزيز التخلص من السموم الرقمية الخاصة بك عن طريق إنشاء مناطق خالية من التكنولوجيا ووضع الحدود أثناء الوجبات. انخرط في تناول الطعام الواعي، والقضاء على عوامل التشتيت وتذوق النكهات والمناظر والأصوات في الوقت الحالي. إذا كنت من النوع الذي يحافظ على نشاطه، اترك الهاتف جانبًا والتقط شيئًا بيديك. الطبخ والحرف اليدوية والبستنة كلها طرق لتحفيز الإبداع وتنمية الاسترخاء.
خطط للإقامة.
في حين أنه من الأسهل بكثير القفز من بلد إلى آخر عبر البركة، إلا أنه ليس عليك المغامرة بعيدًا لإضفاء القليل من المغامرة على الحياة اليومية. النظر في البقاء ، بديل صديق للبيئة واقتصادي. تحقق من المهرجانات أو الحفلات الموسيقية أو المتنزهات الحكومية أو الأحداث الثقافية التي تقام في منطقتك. جرب المطعم الجديد الذي كنت تتطلع إليه، أو مارس رياضة أو نشاطًا لا تمارسه عادةً. إن التعامل مع أي شيء بشعور من الفضول والحماس يمكن أن يخلق شعوراً بالحداثة.
أكل موسميا.
يحتضن الأوروبيون الموسمية من خلال الانغماس في المنتجات المزروعة محليًا والموسمية. لدى العديد من البلدان أطباق إقليمية محددة تحتفل بالحصاد المحلي. في إيطاليا، هناك تقليد لاستخدام الطماطم الناضجة والريحان لصنع سلطات الكابريزي الصيفية. يستمتع الفرنسيون بالسلطات التي تحتوي على الخضار الورقية المشوية والأعشاب والمأكولات البحرية. تتميز دول البحر الأبيض المتوسط الأخرى بالحلويات المنعشة المبنية على الفاكهة. هذا الصيف، قم بزيارة سوق المزارعين القريبين منك أو مزرعة U-Pick للحصول على المكونات الطازجة من مصادر محلية. والأفضل من ذلك - استمتع بوجباتك كما يفعل الأوروبيون خطط لنزهة ممتعة . ولا تنس العناصر الأساسية في فصل الصيف: دع الآيس كريم والسمور وعصير الليمون يتمتعون بلحظاتهم أيضًا.
احصل على الهواء الطلق.
ال المفهوم السويدي لاجوم يعلم الناس تقدير جمال الطبيعة وإيجاد الانسجام في اللحظات الصغيرة التي يجلبها الصيف. هذا الصيف، ابحث عن العزاء في لحظات التأمل، مراقبة النجوم ، أو الشباك في الأرجوحة تحت شجرة. قم بتنظيم تجمعات الفناء مع الأصدقاء أثناء الاستمتاع بالطعام الجيد والنبيذ. خطط لمغامرة تخييم أو المشي على الشاطئ صباحًا للاستمتاع بجمال غروب الشمس. فقط لا تنس رذاذ الحشرات أو عامل الحماية من الشمس (SPF).
زراعة الاتصال.
ال المفهوم الدنماركي لـ Hygge ، الذي يصف الراحة والرضا والرفاهية الشاملة، يمكن تحقيقه من خلال العمل الجماعي. في حين أن الصيف غالبًا ما يعني جداول أعمال اجتماعية مزدحمة بالحشود والفوضى، فكر في طرق لخلق أجواء أكثر استرخاءً ورعاية للشركة. قد يعني هذا تجميل ديكور الفناء الخاص بك لاستضافة أ عشاء غير رسمي أو الدردشة حول حفرة النار في الفناء الخلفي، أو لعب ألعاب اللوح مع الأصدقاء.
يوفر الصيف فرصة لإعادة الضبط وإعادة التقييم، مما يخلق مساحة للتداول في وتيرة حياتك الطبيعية من أجل وجود أكثر وعيًا وخاليًا من الهموم والإلهام. ومن خلال دمج عناصر نمط الحياة الأوروبي، يمكنك احتضان التقاليد والملذات النابضة بالحياة التي يجلبها هذا الموسم بشكل كامل.
فشلت في: صحة
