واحدة من بلدي الاقتباسات المفضلة في كل العصور حول التنظيم لا يأتي في الواقع من منظم محترف أو المعلم تنظيم المنزل . كانت تغريدة من غابرييل بيرنشتاين في عام 2012 نصه: التنظيم هو علامة على احترام الذات. لكني أحب أن أذهب إلى أبعد من ذلك قليلاً وأضيف أنه أيضًا شكل من أشكال الرعاية الذاتية.
على غرار أخذ حمام دافئ ووضع قناع الوجه المهدئ، يمكن أن يكون ترتيب الأشياء - بل وينبغي - جزءًا من حياتك روتين الرعاية الذاتية . في الواقع، أعتقد أنه ينبغي الالتزام بمعايير أعلى واعتباره مهمًا مثل شرب كمية كافية من الماء والحصول على قسط كافٍ من النوم. ربما يبدو هذا مثيرًا بعض الشيء، لكن فوائد التنظيم لها آثار إيجابية على صحتي العقلية والعاطفية والجسدية.
ماذا يعني 555 في علم الأعداد
عندما يكون بيتي منظمًا، أكون أكثر تحفيزًا للمشاركة في العادات الصحية الأخرى. أستطيع رؤية أسطح العمل وما يوجد في مخزن المؤن الخاص بي، لذا فأنا أميل إلى صنع المزيد وجبات مطبوخه بالمنزل . أعرف مكان ملابس التمرين الخاصة بي، لذلك من الأسهل ارتداء ملابسي في صالة الألعاب الرياضية. غرفة المعيشة الخاصة بي (في الغالب) خالية من الفوضى مما يمهد الطريق لبعض التأمل الواعي.
1 -11
على الرغم من أنني أعلم أن الحصول على منزل مثالي ليس أمرًا واقعيًا، خاصة إذا كان لديك أطفال أو حيوانات أليفة أو شريك في هذا المزيج، إلا أنه يستطيع كن أكثر ترتيبًا مع القليل من الجهد الذي يمتزج مع أي إجراءات روتينية لديك بالفعل. يستحق كل شخص أن يتبنى طقوس الرعاية الذاتية المنتظمة، مهما كانت كبيرة أو صغيرة، وهذا يشمل التنظيم.
فيما يلي قائمة بالأشياء التي أحاول دمجها في أعمالي روتين يومي - وكم من الوقت أخصصه لكل واحد منهم - للتأكد من أنني أبقى على رأس الفوضى.
روتين الصباح
- أرتب سريري بعد وقت قصير من الاستيقاظ (دقيقة واحدة). أنا متأكد من أنك سمعت هذا عشرات (مائة؟) مرات من قبل ولكن لن يضر سماعه مرة أخرى، خاصة إذا لم تكن معتادًا على ترتيب سريرك. هذا الفعل البسيط يحدد نغمة يومك ومساحتك. إنه مثل النقر ذهنيًا على شيء منتج من قائمتك في وقت مبكر من اليوم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يجعل غرفة النوم تبدو أكثر أناقة على الفور.
- أضع جميع المنتجات بعيدًا قبل أن أغادر الحمام (1-2 دقيقة). على الرغم من أنني منظم كما أدعي، فمن المعروف أنني أتسبب في كارثة كاملة لحمامي أثناء الاستعداد. سواء كنت بحاجة إلى مغادرة المنزل أو كنت أعمل من المنزل في ذلك اليوم، فإنني أحجز القليل من الوقت لوضع منتجات العناية بالبشرة والمكياج والشعر جانبًا بمجرد انتهائي منها جميعًا. في الغالب لأن أ بالوعة خالية من الفوضى يجعل روتيني الليلي أكثر متعة (وقابل للتنفيذ، بفضل سطح العمل الشفاف). من خلال عدم امتلاك أشياء أكثر من المساحة المتاحة لي ومن خلال إنشاء نظام سهل لتخزين الأشياء التي أستخدمها، أكون قادرًا على التنظيف حتى لو تأخرت، وهو ما أفعله عادةً.
روتين ليلي
- أقوم بإعادة ضبط المطبخ وغرفة المعيشة بينما لا يزال لدي الطاقة (5-10 دقائق). قد يكون هذا أسهل بالنسبة لأي من الأشخاص الذين يقضون الليل، لكنني من النوع الذي يمكنه النوم في اللحظة التي أجلس فيها. بعد أن عرفت ذلك عن نفسي، قمت بتخصيص بعض المساحة مباشرة بعد العشاء لترتيب المساحات الأكثر استخدامًا في اليوم. سوف ملء غسالة الأطباق ، قم بإزالة بقايا الطعام، وامسح الأسطح، وأخرج القمامة، والتقط ألعاب الكلاب الضالة، وأصلح الأريكة بينما لا أزال واقفًا على قدمي. بهذه الطريقة، يمكنني أن أذهب للنوم بشكل صحيح وأنا أعلم أنني سأستيقظ في منزل أكثر أناقة.
- أقوم بإعداد ما أستطيع لليوم التالي (10-15 دقيقة). يتضمن ذلك اختيار الزي، وتعبئة الوجبات، وتدوين قائمة المهام، كل ذلك باسم أن تكون أكثر تنظيمًا غدًا. سأكون صادقًا، هذا لا يحدث كل ليلة. في بعض الأحيان أشعر بالتعب الشديد، وفي أحيان أخرى أكون كسولًا، ولكني أحاول القيام بذلك على الأقل بعض الإعدادية بقدر ما أستطيع. لأنه عندما أفعل ذلك، يجعلني أشعر وكأنني على رأس الأمور وأنني أهتم بمستقبلي. وبعبارة أخرى، فإنه يشبه إلى حد كبير الرعاية الذاتية.
روتين الأسبوعي
- أتأكد من فرز أي بريد/إيصالات/أموال (حتى 20 دقيقة). مع وفرة من الخيارات غير الورقية ولحسن الحظ أن هذا يستغرق وقتًا أقل فأقل. أهدف إلى تصفح البريد يوميًا حتى لا يتراكم، ولكن لدي منظم مدخل صغير للاحتفاظ به حتى أتمكن من الوصول إليه. أقوم بجمع الإيصالات الموجودة في المنزل أو في محفظتي مرة واحدة تقريبًا في الأسبوع، ثم أجلس لألقي نظرة على حسابي البنكي. أتأكد من أن كل شيء مرتب قبل الرمي أو المسح. نظرًا لأنني أجد هذه العملية مملة تمامًا، فعادةً ما أسكب لنفسي كأسًا من النبيذ أو أتناول قهوة فاخرة (حسب الوقت من اليوم) لرشوة نفسي لأنني أعلم أن السماح لها بالاستمرار لفترة طويلة قد يؤدي إلى قدر هائل من فوضى الورق .
- أقوم بترتيب المطبخ (حتى 5 دقائق). العمل في الغالب من المنزل يعني أنني أقوم بإعداد الكثير من الوجبات. لذا، فإن تنظيف المطبخ ليس مجرد نشاط بعد العشاء. أتأكد من القيام بكل ما بوسعي على مدار اليوم حتى لو كان لدي دقيقة واحدة فقط لأن المهام الصغيرة تحدث فرقًا. سأركز على ما هو حساس للوقت مثل وضع الطعام في الثلاجة أو تنظيف الانسكابات الجديدة وما الذي سيحدث أكبر تأثير مثل إفراغ مصفاة الأطباق أو تحطيم الصناديق المتجمعة على العدادات. لقد مر وقت لم أستطع فيه الاسترخاء ولو بملعقة واحدة متسخة في الحوض، لكنني أدركت أن هذا ليس صحيًا ولا عمليًا. تتضمن الرعاية الذاتية منح نفسك النعمة عندما يكون لديك الكثير مما يمكنك إنجازه ومعرفة أنه يمكنك الوصول إليه لاحقًا.
- أتعامل مع حالة الغسيل (30-60 دقيقة). أعلم أن هناك مستويات مختلفة من الغسيل لكل شخص اعتمادًا على عدد الأشخاص الموجودين في المنزل، وعدد مرات غسل ملابس العمل، وما إلى ذلك. أنا فقط أقوم بحوالي أربعة إلى ستة حمولات في الأسبوع، ولكن، مثل إدارة الشؤون المالية، فهي بالتأكيد ليست مهمتي المفضلة. سأضع سماعات الرأس وأتصل بصديق أو أقوم بتشغيل برنامج الراحة المفضل لدي أثناء فرز الأشياء وطيها ووضعها جانبًا لمواكبة الأمر وجعله أكثر متعة. تذكر أن الرعاية الذاتية ليست دائمًا براقة. عادةً ما يؤدي القيام بالأعمال القذرة إلى الحصول على نسخة أفضل وأكثر صحة من نفسك.
